「体重が増えると健康に悪影響を及ぼす」というのは誰もが知っている事実であるが、すぐには問題が生じないため、多くの人々が体重管理を怠る。
肥満は重篤な疾患の原因となるだけでなく、日常生活にもさまざまな不便をもたらす。
脂肪吸引に特化した医療機関であるソウル365mc病院のイ・ソンフン副病院長は、「体重が増え、胸焼けを感じ始めた場合は、腹部肥満を解消するために夜食をまずやめるべきである」と述べ、「適切な治療とともに軽い有酸素運動と食事の管理が必須である」と強調した。
過度に蓄積された脂肪は腹部内の圧力を高め、胃の内容物が食道に逆流する症状を促進する。特に夜食の多い生活習慣を持つ人ほどリスクが高い。
肥満の人は関節に負担を感じやすい。腹部と二の腕は太いが、太ももとふくらはぎは細い上半身肥満型は、特に膝関節の損傷に注意が必要である。
肥満の場合、膝関節に過度な圧力がかかり、軟骨の摩耗現象が促進されるためである。若年層の膝関節炎患者が増加しているのもこれに関連している。
イ副病院長は、「ただし、体重がすでに大きく増加した場合、無理な運動をすると膝と腰に負担を感じやすい」とし、「低炭水化物高タンパク質の食事と膝と腰に負担をかけない有酸素運動を定期的に行いながら、徐々に運動強度と運動量を増やしていくのが良い」と説明した。
体重が増えると、自分だけでなく周りの人々まで不便を感じることがある。深夜に熟睡を妨げるいびきも原因となる。体重が増えるほど呼吸音が大きくなり、肺機能にも悪影響を及ぼす。
イ副病院長によると、肥満は胸部と腹部に圧力をかけ、横隔膜の正常な動きを制限するという。これはいびきや睡眠時無呼吸症候群の原因となり、熟睡を妨げ、日中の眠気、過眠症、慢性疲労などを引き起こす。
長期化する場合、寝ている間に息が詰まる過程で体内の酸素不足を引き起こし、心血管疾患、認知症、糖尿病などの合併症を促進する可能性もある。
幸い、体重を減らすだけでもこれらの症状を緩和できるという。体重減少は実際にいびきや睡眠時無呼吸症候群の治療時に推奨される事項である。
イ副病院長は、「肥満は単に重篤な疾患の原因と見なされるが、日常生活にもさまざまな不便を引き起こす可能性がある」とし、「健康管理のためには、普段から体重管理に気を配る必要があり、一人で管理するのが難しい場合は、周りの人や専門家の力を借りて積極的に状況を解決しようとする努力が必要である」と伝えた。
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