日常生活に支障をきたす物忘れ、解決法は？

物忘れと認知症？

物忘れは、年齢とともに自然に起こる症状と考え、放置する人が多い。 物忘れは解決できないと考える人も多い。しかし物忘れは解決可能な症状である。 物をよく失くしたり、よく思い出せない症状を物忘れという。

日常生活に支障をきたす症状であるため放置するのではなく、改善方法を通じて回復することが望ましい。それでは、物忘れが起こる理由や解決策などについて調べていこう。

専門用語では作業記憶と言い、簡単に説明すると1階から4階まで分かれている記憶の家があり、そのうち1階は視覚、 聴覚、嗅覚、味覚、触覚の五感に相当するのだ。この5種類を通じて、外部にある情報が1階に蓄積されるのである。これらの情報を2階に移すことを作業記憶という。

人によってこの記憶をすくって移すための手のサイズが異なるのだが、手のサイズが小さいほど情報を移すのに時間がかかるのである。この手のサイズは年齢を重ねるほど小さくなり、物忘れは年齢を重ねるほどひどくなるである。

物忘れの解決方法は？

まずは注意力を高める訓練をしなければならない。 例えば一週間、自分の行動を声に出して話す方法がある。もしガス栓を閉めたのなら「私はガス栓を閉めた」というように口頭で話すのである。二つ目は目を閉じて自分の行動を写真に撮るように頭の中で描くことである。

声に出すことに慣れてきたら、自分がした行動を頭の中で描いてみるのだ。重要なのは、物忘れが認知症の前兆症状として現れることがあるため、病院で正確な検診を受けるのが一番良いだろう。

物忘れと認知症の見分け方は？

認知症は非常に重要なことまで忘れてしまう。また、ヒントを与えても思い出せないのが特徴である。同じ質問を何度も繰り返し、先ほど話したことも思い出せず、繰り返し言ってしまう。 また、質問の答えを何度も繰り返すという点が物忘れとは異なる。