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規則正しい生活 Archives - 江南タイムズ

#規則正しい生活 (3 Posts)

  • 「一晩くらい大丈夫」は大間違い！徹夜は血糖・血圧・免疫を直撃...健康を蝕む“夜更かし”の真実 24時間の不眠は健康に悪影響を与え、生体リズムの崩壊や免疫力低下を引き起こすため、規則正しい睡眠が重要。
  • 【夜眠れない人必見】不眠に効くというのは本当か？「メラトニン」をめぐる真実と誤解 不眠症が増加し、メラトニンサプリが注目されているが、健康的な睡眠には規則正しい生活が重要。
  • 「イヤイヤ期」の解決のカギは睡眠時間にあった！？ たった20分の差で子どもの感情コントロール力が変わる最新研究 規則的な睡眠が子どもの自己調整力向上に寄与することが研究で明らかにされた。

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