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「知らないと損！」血圧が気になる人が今すぐ変えるべき“食事習慣”
血圧管理に役立つ身近な食材を紹介。ほうれん草、ビーツ、バナナ、オートミール、魚、ダークチョコレートが効果的です。
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「40代になったら、コレを必ず食べて！」肌荒れ・疲労・免疫力低下を一掃する“最強食材”
40代女性におすすめの健康食品を紹介。肌改善や免疫力向上に効果的な食材が満載。
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旬を迎える「海産物」を食事に取り入れて健康的なダイエットを目指そう！
11月は様々な海産物が旬を迎える時期だ。海産物には高タンパク質・低脂質なものが多く、オメガ3脂肪酸などの栄養素も豊富でダイエットに効果的だ。今の時期におすすめな旬の海産物を取り入れて健康的なダイエットを目指そう ...
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65歳以上でベジタリアンはむしろ逆効果？食事に欠かせない食材とは
年を取ると、植物中心の食事に魚を加えるべきだという研究結果が発表された。引用：shutterstock昨年8月、アメリカのロマリンダ大学の研究チームが国際学術誌「臨床栄養学会誌（American Journal of Clinical Nutrition）」に発表した研究結果によ ...
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逆説的な効果！健康な人がオメガ3を摂取することで増える心臓病と脳卒中のリスク
健康な人がオメガ3サプリメントを継続的に摂取すると、逆に心臓病や脳卒中の発生可能性を高める可能性があるという研究結果が出た。引用：Pixabay最近、アメリカのセントルイス大学、イギリスのリヴァプール ...
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