スイスの健康文化と長寿の秘密　運動、健康的な食事、そして徹底した「ワークライフバランス」

スイス国民の平均寿命は84.2歳で、ヨーロッパで最長であることが判明した。一方、英国国民の平均寿命は80.9歳で、西ヨーロッパで最も短い。

英国の日刊紙「デイリー・テレグラフ」は、スイス国民と19年間スイスに在住する英国人へのインタビューを通じ、両国民の平均寿命に差が生じる理由を分析した。

日常的なハイキング

スイス中部ルツェルンで2人の子どもを育てるラモナ・ヨハン氏は「スイス人にとって運動は非常に重要だ。夏は湖で泳ぎ、一年中、山を散策する」と述べ、「ハイキングは広く愛される娯楽で、80代の両親もハイキングを楽しむ」と語った。さらに「子どもたちは歩けるようになるとすぐにスキーを習う」と付け加えた。

スイスのハイキングコースは国道網に匹敵する広さを誇り、ボランティアによって管理されている。日曜日には老若男女を問わず数千人もの人々がハイキングに出かける。山へ向かう列車も整備されており、週末のたびに都市を離れてハイキングを楽しむ。

徹底したワークライフバランス

2005年に英国からスイスに移住したディコン・ベベス氏は「スイスではメンタルヘルスが重視される。勤務時間は厳格に管理されるが、退勤後の休息時間も保証される」と述べ、「土曜日の夜10時に上司のメールに返信する必要はない。英国よりもはるかにゆったりとした生活を送っている」と語った。

チョコレートは控えめに、ミューズリーをたっぷりと

ラモナ・ヨハン氏は「スイスは世界最高のチーズ、チョコレート、パンなどで有名だが、適量を心がける。国民食のフォンデュ、ソーセージ、脂っこいポテトロスティは特別な日にのみ食べる」と述べ、「日々軽くて新鮮な食事を摂り、エメンタールやグリュイエールなどのチーズは、主に朝食時に少量だけ食べる」と語った。

ディコン・ベベス氏も「スイス人は決して食べ過ぎない」と言い、「スイスではほとんどの人が昼食を食べに帰宅し、それが一日で最も多く食べる時間だ。夕食はシリアル1杯程度の軽食で済ませる」と述べた。

世界水準の医療システム

スイスのすべての国民は法律により健康保険への加入が義務付けられている。民間保険会社は申請者全員に基本的な保障を提供しなければならず、ライフスタイルや既往症に関する質問は禁止されている。失業者や低所得者の場合、政府が保険料を負担する。ラモナ・ヨハン氏は「スイスの医療は非常に水準が高い」と述べた。

3年間スイスで癌治療を受けたディコン・ベベス氏は「効果的なシステム以上に重要なのは自己管理であり、運動と健康的な食習慣が自身の健康に良いという共通認識が形成されている」と語った。