髪の毛が減って悩むあなたへ…脱毛防止のために、まずやめるべき“アレ”！

炭酸飲料と脱毛の関連性、国際研究チームの衝撃的発見

脱毛に悩む人々への重要な警告が発せられた。

頻繁に炭酸飲料を摂取する習慣が、脱毛リスクを大幅に高める可能性があるという研究結果が発表され、注目を集めている。

英国のデイリー・メールは25日（現地時間）、ポルトガルのポルト大学の研究チームが国際学術誌「Nutrition and Health」に発表した論文を引用し、この事実を報じた。

研究チームは、今までの17件の研究を総合的に分析した結果、炭酸飲料や加糖飲料を頻繁に摂取する人は、そうでない人に比べて脱毛リスクが著しく高まる可能性があることを明らかにした。

研究チームは、栄養状態が髪の健康に大きな影響を与えると指摘し、過度の糖分摂取がインスリン抵抗性、炎症反応、皮脂腺の刺激を引き起こし、頭皮環境を悪化させ、その結果、毛包の機能低下と髪の成長周期の乱れにつながる可能性があると説明した。

さらに、アルコールと炭酸飲料の摂取を控え、ビタミンDと鉄分を補給することが髪の健康維持に役立つと付け加えた。

中国の研究でも確認された炭酸飲料と脱毛の相関関係

この研究結果は、2023年に中国の清華大学で行われた研究でも同様に確認されている。18〜45歳の男性1000人を対象とした調査では、甘い飲料を週7回以上摂取する群は、そうでない群に比べて脱毛の可能性が3倍以上高いことが示された。

別の調査では、週に3500ml（約11缶）以上の加糖飲料を摂取する男性の脱毛リスクが特に大幅に増加していることが明らかになった。

専門家らは、これらの飲料に含まれる高糖分とカフェインが主な原因であると指摘している。

カフェインはストレスホルモンであるコルチゾールの値を上昇させ、糖分は血行障害と炎症を引き起こし、毛包を弱体化させる要因となり得る。

ただし、研究チームは炭酸飲料が直接的に脱毛を引き起こすと断定することはできず、正確な因果関係の解明にはさらなる追加研究が必要であると強調している。この点に関しては、専門家の意見もさまざまである。

米オハイオ州立大学皮膚科のスーザン・メイスック博士は、食生活が全体的な健康に影響を与える一方、男性型脱毛症は遺伝的要因やホルモンなど複数の要素が複合的に作用していると述べた。

研究チームは、脱毛予防のためには、甘い飲料や過度の飲酒を控え、ビタミンDと鉄分の摂取、タンパク質を中心としたバランスの取れた食事、ストレス管理、十分な睡眠などの生活習慣の改善が必要であると助言している。