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ウェイトトレーニング Archives - 江南タイムズ

#ウェイトトレーニング (3 Posts)

  • 1年半で60kg減！「あれだけは食べなかった」劇的なダイエット成功の決め手とは？ 23歳のイギリス人女性が1年6カ月で60kg減量。運動と食事改善で人生が変わった体験談。
  • 65歳の「筋肉婆ちゃん」若さの秘訣は尻にあり、究極のアンチエイジング効果とは？ 65歳のオーストラリア女性が筋力トレーニングを通じて健康を維持し、フォロワーを増やしている。
  • 毎日の運動はむしろ健康に逆効果？最新研究が明かす運動効果を最大化させるための「正しい休息」の取り方 毎日運動することは健康に悪影響を及ぼす可能性があり、休息が重要とされる。運動の種類と強度を定期的に変えるべき。

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