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「マスクだけでは足りない」空気が悪い日の健康管理法
微細粉塵の影響とビタミンCの効果について、最新の研究が示した重要な知見を紹介します。
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「腸にも脳にも効く!?」キウイの驚くべき健康効果…便秘もストレスも吹き飛ぶってホント？
キウイが腸や脳に良い影響を与え、健康効果をもたらすことが専門家によって説明されている。
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「1分でも茹でたら効果ゼロ！？」ブロッコリーの栄養を逃さない最も効果的な食べ方とは
ブロッコリーは1分以内に茹でるか、蒸すことで栄養素を保持し、健康効果を最大化できる。
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54歳女性が「オレンジ」で20代のような肌をキープ？驚きの美容効果とは
54歳のジーナ・スチュワート氏がオレンジの健康効果を語り、若さを保つ秘訣を紹介。
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「電子レンジ」で加熱してはいけない危険な食材、発火・爆発や栄養素損失を避けるための注意点
電子レンジで加熱してはいけない食品や注意点を解説。栄養素の損失や発火の危険があるため注意が必要。
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冬の定番みかんに「思わぬ落とし手」？手のひらが黄色く染まる意外な副作用と適正摂取量の真実
みかんは栄養価が高いが、過剰摂取は皮膚の黄変を引き起こすことがある。適度に楽しむことが重要。
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冬の果物「みかん」の意外な健康リスクとおすすめの食べ合わせを紹介！
みかんは栄養価が高いが、特定の食品と一緒に摂取すると消化不良や健康問題を引き起こす可能性がある。
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2016年以降最大規模のインフルエンザが流行、予防と症状緩和に役立つ6つの食品を紹介
2016年以降最大のインフルエンザ流行中。免疫力向上に役立つ6つの食品を紹介。
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疲れた体をリフレッシュ！新年をエネルギッシュに過ごすための疲労回復に効果的な6つの食品
疲労回復に効果的な6つの食品を紹介し、エネルギーを補充してリフレッシュする方法を提案します。
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目の健康を守るために、食事から摂取すべき栄養素とは？視力低下や疾患を予防する8つの食材
目の健康を守るための8つの食材を紹介。視力低下を防ぎ、加齢に伴う疾患を予防する栄養素が豊富。
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「ヘタを取るとダメになる？」冬のイチゴを美味しく長持ちさせる選び方と保存法
イチゴの選び方や保存方法、栄養価、注意点について解説しています。
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実家の両親に牛乳を飲ませるべき「科学的理由」、免疫力アップには「ある成分」が効いていた
高齢者は免疫力を管理し、カルシウムや栄養素をバランスよく摂取することが重要である。
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キムチの驚くべきダイエット効果！腸内環境を整え、糖尿病予防や炎症抑制にも役立つ発酵食品の秘密
キムチは健康に良い発酵食品で、特に糖尿病やダイエットに効果があると専門家が指摘。
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年齢と共に低下する「新陳代謝」改善するための5つの食材を徹底解説
新陳代謝とは、摂取した食べ物を分解し、エネルギーに変える過程を指す。しかし、年齢とともに新陳代謝は遅くなり、少量の食事でも体重が増加しやすくなる。そこで、新陳代謝を促進し、体重管理をサポートする5つの食品を紹介しよう。1. 卵卵はタンパク質が豊富で、新陳代謝を高める効果がある。タ ...
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「ブルーベリー」の驚くべき力！抗酸化物質、食物繊維、ビタミンCがあなたの健康を支える
ブルーベリーは、現代人が手軽にビタミンや食物繊維を摂取できる代表的な果物の一つだ。下記では、ブルーベリーの効能について紹介する。引用：ピクサベイブルーベリーは炎症やコレステロールを低下させる優れた効果がある。これは、ブルーベリーに含まれる強力な抗酸化物質であるポリフェノールのおか ...
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