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睡眠効率 Archives - 江南タイムズ

#睡眠効率 (2 Posts)

  • 「週末にまとめて寝たら逆に疲れた」には理由があった？…専門家が挙げた“ポイント3つ” 週末にまとめて寝ることは体内リズムを乱し、規則的な睡眠リズムが健康に良い影響を与えることが専門家によって指摘されています。
  • 眠らなくても疲れ知らずの人、遺伝子レベルで違っていた！最新研究で判明 短時間睡眠者に遺伝子変異が発見され、睡眠効率が向上する可能性が示唆された。

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