ライフスタイル

睡眠をとっても疲れが消えない… 体の異変は副腎からのSOSかもしれない「自己診断法つき」

冬の眠気や疲労感は副腎疲労症候群の可能性があり、生活習慣の改善が予防に重要です。

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禁煙後の体重増加は「平均2.6kg」が現実？研究データと最新対策から見えた「カラダの新事実」

禁煙後に体重が増加する理由と、健康的な生活習慣でその増加を防ぐ方法を解説。

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体重219kgから74kgに！たった2年で145kgの減量に成功した女性、驚異的なダイエットの秘訣とは？

体重219kgから145kg減量した女性が、皮膚病も完治。健康的な生活習慣を身につけた成功例。

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「うつ病」の予防と改善に効く生活習慣、睡眠・食事・運動で心の健康を守ろう

うつ病患者が増加中。スマートフォン使用、室内生活、睡眠不足がリスク要因で、改善策も提案。

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寒い季節でも快適に走れる！冬のランニングを楽しむためのコツと必要なアイテムとは？

冬のランニングは代謝を高め、減量に効果的だが、怪我防止のためウォーミングアップが重要。

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68歳で体重50kg台！韓国の「永遠の歌姫」インスニが明かした衝撃の食事制限「炭水化物は一切口にしない

韓国の歌手インスニが68歳でスリムな体型を維持する秘訣を語り、炭水化物を控えた食事法を明かした。

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なぜ医師は「コンビニ食」を「静かなる危険物」と呼ぶのか…加工食品が引き起こす「脂肪肝」「認知症」のメカニズムを解説

健康に長生きするためには超加工食品を避け、自然食品を摂取し、運動を続けることが重要です。

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クロスフィット界の「生きるレジェンド」、妊娠後期に過激な運動で非難…胎児は大丈夫？

妊娠後期に激しい運動を行ったクロスフィット選手のティア・クレア・トゥミが話題に。出産後も競技で活躍。

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運動しすぎは逆効果？「オーバートレーニング症候群」を防ぐために知っておきたい、適切な運動と休息のバランス

運動の強度を減らす「リチャージウィーク」が体力向上に効果的。過度な運動はオーバートレーニング症候群を引き起こす。

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男性の健康維持に必須！加齢に伴う筋肉量減少を防ぐための下半身の筋肉強化法とその効果

下半身の筋肉は男性の健康に重要で、運動で維持が必要。筋肉強化により血液循環や代謝が改善される。

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「乳がん患者」がボディビル大会優勝！がん闘病を乗り越え、運動に命をかけた50代女性

乳がんを克服した女性がボディビル大会で受賞し、運動の重要性を訴える感動的なエピソード。

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高齢者のための「3秒筋トレ」が話題に！2か月半で筋力が30%増加する魔法の運動

日本の専門家が提案する「3秒筋トレ法」で、高齢者の筋力が2か月半で約30%増加する。

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15分の散歩でうつリスクが26％減！働き盛りのわれわれに効く心が整う5つのワークアウト

運動は気分を高め、うつや不安を和らげる効果がある。特にヨガ、ウォーキング、ランニング、ダンス、筋トレが推奨される。

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通勤時の「あと一駅歩き」が命を救う！？最新研究で判明した「+5分活動」のすごすぎる血圧改善効果

1日5分の運動追加で血圧が低下、運動は副作用なく健康的な血圧管理に効果的と研究が示す。

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まさか俺も？普通の「階段の息切れ」が心不全の始まりかもしれない

階段を上る際の息切れは心不全の兆候。心不全は心臓の機能低下により血液供給が不十分になる疾患です。

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あなたのダイエットがいつも失敗に終わる理由、ダイエット成功の鍵はここにあった！

ダイエットの効果が出ない理由は個人の基準値にあり、正しい食生活と運動強度が重要と指摘。

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冬の冷え込みが引き起こす「関節痛」寒さから守るために効果的な対策とは？

寒さは関節疾患に影響を与え、痛みを悪化させる。適切な運動と温めが重要と医師が助言。

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露出度の高いスポーツウェアを着用した女性利用客…ジムの従業員から受けた驚きの要請とは？

写真＝ザ・ミラー露出度の高いスポーツウェアが原因で、ジムから退去を求められた30代のブラジル人女性の話題が報じられた。29日（現地時間）、英メディア「ザ・ミラー」によると、18万人のフォロワーを持つブラジルの有名インフルエンサー、ジェシカ・フライタス（Jessica Freita ...

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健康の秘訣はたった10分？運動初心者でもOK、1日10分のゆるジョギングで健康リスクが45％低

健康のために運動が必要なことは誰もが理解している。しかし、長時間の激しい運動を思い浮かべると、始める前から意欲を失いがちだ。ただ実際のところ、健康を保つための運動は、必ずしも難しいものや多くの時間を要するわけではない。2014年に米アイオワ州立大学の研究チーム ...

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「健康な生活を取り戻そう」心臓疾患患者のための効果的なリハビリテーションと運動法

引用＝Newsis仁川世宗（セジョン）病院のリハビリテーションセンター長、キム・ナクファン氏は先月28日、「心臓疾患がある場合、無条件に安静にし、心臓や身体に負担をかける運動は避けるべきだと誤解している人が多い」と述べ、「定期的な運動やリハビリは、より健康な身体を維持し、心臓疾患 ...

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