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悪玉コレステロールを下げる食品6選…心筋梗塞リスクを減らす習慣
中高年が注意すべき心血管疾患の原因は悪玉コレステロール（LDL）。LDLを下げる食品として、タマネギや青魚、イチゴなどが紹介されている。
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「もう走らなくていい」...”座ったまま”でも心臓を鍛えられる習慣とは
座ったままできる「ヒラメ筋トレーニング」が心血管疾患の予防に効果的で、血液の健康を改善することが研究で示された。
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悪玉コレステロール”最大12％低下”も…植物ステロールの実力と“現実的な壁”とは
オーツ麦や植物ステロールがLDLコレステロールを低下させ、心血管疾患のリスクを減少させる可能性があることが示されています。
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「たった11分で変わる」心筋梗塞・脳卒中”リスクを下げる”意外な習慣
小さな生活習慣の変化が心血管疾患のリスクを約10%低減する可能性があるとする研究結果が発表された。
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「その一口が脳を危険にさらす」細胞実験で判明した“脳卒中リスクを上昇”させる食べ物とは？
エリスリトールが脳卒中リスクを高める可能性があるとの研究結果が示され、特に若年層の脳卒中発症率が増加していると警鐘が鳴らされています。
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うつは心を病ませるだけじゃない――心臓を壊す「静かな殺し屋」だった
うつ病や慢性ストレスが心血管疾患に影響を与えることが明らかになり、精神健康の評価が重要とされています。
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「夜型生活は代償だった」ハーバード医学研究が突きつけた心血管リスク
夜型人間は心筋梗塞や脳卒中のリスクが16％高く、生活習慣の改善が重要とされる研究結果が発表された。
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「体を温めても消えないなら要注意」——皮膚に出た模様が教える”血管の異常”
皮膚に青や紫の網目状模様が現れた場合、心血管疾患の兆候かもしれないと警告されています。
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「長くても寿命50歳前後」金正恩に残された時間が短い理由
金正恩総書記の健康異常が懸念され、寿命が50歳前後にとどまるとの予測が出ている。
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「放置すれば20年後に心臓が死ぬ」糖尿病予備軍、“正常回復”で死亡リスク半減
第2型糖尿病の予備軍が心血管疾患のリスクを高めることが研究で示され、早期の管理が重要とされています。
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「1日2本でも危険！」少量喫煙でも“死亡リスク”60%増...禁煙こそが“最善策”
喫煙量が少なくても死亡リスクは高く、禁煙がリスクを大幅に減少させることが明らかに。
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「知らぬ間に吸引している」飛行機機内に飛び交う基準値”2倍超”の発がん物質？
航空機の客室内で乗客が超微小粒子状物質にさらされていることが研究で明らかになった。特に搭乗時に濃度が急上昇する。
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「タバコ、減らすだけじゃダメ！」1日2〜5本でも心血管疾患リスク“60％増”の衝撃データ
1日にタバコを2〜5本でも、死亡リスクが60％高まる。禁煙が最も効果的なリスク低減策と研究が示す。
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「この家」に住む男性、死亡リスクが“2.3倍”高いことが判明！高齢者の命を縮める“危険な家”とは？
高齢者の住環境が心血管疾患のリスクに影響し、賃貸住宅は死亡リスクが高いことが明らかになった。
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「1日1杯だけで血圧も血糖値も改善！」最新研究で明らかになった、“あの飲み物”の意外な健康効果
牛乳は心血管健康や代謝疾患予防に寄与し、適量摂取が健康維持に重要であると研究が示唆している。
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「寝室の明かり」が心臓に負担をかける？女性や若い世代で影響が大きい傾向、最新研究が報告
夜間の光曝露が心血管疾患リスクを高める可能性があるとする研究結果が発表され、心臓病予防ガイドラインの見直しが提言された。
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「肥満遺伝子保有者」に朗報！“MC4R遺伝子”で脳と脂質代謝がリンク、心臓病リスクを低減
MC4R遺伝子変異が肥満者の心臓健康を守り、コレステロール値を低下させる可能性を示す研究結果が発表された。
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「立ちっぱなしも健康に悪い」？“座らない働き方”に潜む静脈瘤と心疾患の危険信号
スタンディングデスクの健康効果は期待外れで、長時間立つこともリスクを高める可能性があることが判明。
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「若くても油断できない！」30代以下にも忍び寄る“心血管疾患”...心臓を守る“5つの習慣”とは？
世界ハートの日に心血管疾患の重要性を再認識し、生活習慣の改善が心臓の健康に不可欠であることを強調。
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「リンゴ1個で医者いらず」！？食べるだけでがん・肥満・認知症まで予防できる驚異の力！
リンゴは健康に良い果物で、心臓病や糖尿病のリスクを低下させ、消化や体重管理に寄与する。
悪玉コレステロールを下げる食品6選…心筋梗塞リスクを減らす習慣 中高年が注意すべき心血管疾患の原因は悪玉コレステロール（LDL）。LDLを下げる食品として、タマネギや青魚、イチゴなどが紹介されている。
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