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睡眠時の姿勢で認知症まで予防できる！？脳の老廃物除去に最適な睡眠姿勢は「横向き」と判明！
睡眠姿勢が脳の健康や認知症予防に影響を与えることが専門家によって強調されている。
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「美しく見せたい習慣」が実は“老化を加速”していた!? 就寝時に○○を外さないと美貌に赤信号と専門家が警告
イヤリングをつけたまま眠ると耳たぶのたるみや皮膚損傷のリスクがあるため、外すべきと専門家が警告。
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【疲労回復】休暇明けの無気力を防ぐ、ハーバライフが提案する3つの代謝管理ルーチン
夏休み後の心身のバランスを取り戻すための代謝管理法を提案。運動、睡眠、食生活が鍵。
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「一晩くらい大丈夫」は大間違い！徹夜は血糖・血圧・免疫を直撃...健康を蝕む“夜更かし”の真実
24時間の不眠は健康に悪影響を与え、生体リズムの崩壊や免疫力低下を引き起こすため、規則正しい睡眠が重要。
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【夜眠れない人必見】不眠に効くというのは本当か？「メラトニン」をめぐる真実と誤解
不眠症が増加し、メラトニンサプリが注目されているが、健康的な睡眠には規則正しい生活が重要。
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就寝前に〇〇を食べると悪夢を見る？「胃腸の不快感が夢に影響」カナダ研究チームが衝撃発表！
乳製品の摂取が悪夢を引き起こす可能性があり、睡眠の質に影響を与えるとの研究結果が発表された。
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【オランウータンの戦略】野生界で初？ "社会活動を優先"し昼寝で帳尻合わせる柔軟性に専門家注目
オランウータンは睡眠不足を昼寝で補い、環境や社会的要因が睡眠に影響を与えることが研究で確認された。
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ヒゲペンギンは「秒単位睡眠」を1日1万回もしていた！極限環境で編み出した生存戦略とは
南極のヒゲペンギンは1日1万回、4秒のマイクロスリープを繰り返し、11時間の睡眠を取ることが明らかに。
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なぜポール・マッカートニーは夢で名曲を作れたのか？ドイツ研究チームが解明した「N2睡眠とひらめき」の神秘的関係
夢からのひらめきが創造性を高めることが研究で示され、深い睡眠が「アハ」体験を促進することが判明。
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【経産省開発】見た目はロングダウンなのに実は「スマート睡眠ウェア」！いつでもどこでも深い眠りを実現する未来技術
新しい「スマート睡眠ウェア」が登場。快適な睡眠をサポートする技術が集約されている。
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【B-2爆撃機パイロットの仕事現場】37時間飛行、トイレ1つ、休憩ゼロ…「ミッドナイト・ハンマー作戦」の裏側公開！
B-2爆撃機のパイロットは長時間任務に備え、食事や睡眠に気を配り、複雑な任務を遂行する。
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口開け睡眠で「口やのどが細菌だらけに」！？専門家警告「脳卒中や心臓疾患リスク上昇」
レモン水や口呼吸が歯の健康に悪影響を及ぼすことが指摘され、習慣改善が重要とされています。
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午後のコーヒーが睡眠中も脳を覚醒させることが判明…若者はより深刻な影響を受けると研究で確認
カフェインは睡眠中も脳を覚醒させ、特に若年成人に悪影響を及ぼすことが研究で示された。
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ジム通い不要！歩くだけ・寝るだけで脂肪が燃える「代謝アップ習慣」ベスト5
睡眠、ウォーキング、タンパク質、水分補給、筋トレが脂肪を減らし新陳代謝を改善する習慣です。
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眠らなくても疲れ知らずの人、遺伝子レベルで違っていた！最新研究で判明
短時間睡眠者に遺伝子変異が発見され、睡眠効率が向上する可能性が示唆された。
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夜の一工夫で醜い脂肪を撃退！スリムな体型に導く、就寝前のルーティン
夜の生活習慣を見直すことで、体重減少に効果的な方法を紹介。運動、睡眠、食事に注意を。
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朝シャワー派は要注意！専門家が語る、「夜シャワー」がベストな理由とは？
夜のシャワーが肌の健康を改善し、睡眠の質を向上させると専門家がアドバイス。
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「夜のちょっとした行動」があなたの体型を決める！痩せ体質をつくる「8つの夜習慣」
健康的なダイエットには、夜の習慣を見直すことが重要。運動、睡眠、食事の工夫が効果的。
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コーヒーだけじゃない！知らないうちに睡眠を妨げている3つの意外な食品と質の高い眠りを得るためのヒント
睡眠を妨げる食品にはコーヒー以外にもアブラナ科野菜や脂っこい食品、酸性食品がある。
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40歳を過ぎても遅くない、「新陳代謝」を効果的に促進させるために試すべき「インターバルトレーニング」と栄養管理の方法
新陳代謝を維持・向上させる方法として、運動、カロリー摂取、睡眠、食品の選択が重要です。
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