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「40回 vs 10回」たった30回の差で心臓病リスクが96%も変わる！
腕立て伏せの回数が心血管疾患リスクを示す指標になるという研究結果が発表され、特に中年男性に注目されています。
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「最近、体力も筋力もガクッと落ちた」と思ったら…何歳から？“一気に老ける年齢”は本当にあった
35歳前後から体力や筋力が低下し始めるが、運動を始めることで一定程度向上可能であることが研究で明らかにされた。
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生物学的年齢を測る5つの簡単テスト、バランス・握力・歩行速度で健康状態を評価
健康状態を確認するための5つの簡単な方法が紹介され、老化の程度や筋力、バランスの評価が可能です。
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「今すぐ片足で立ってみて」年齢別クリア基準と老化リスクの関係
老化の健康的な指標を測定する方法が明らかになり、身体能力や好奇心が重要な要素であることが示されています。
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「無謀だった」甲状腺がん完治→無理な運動で身体中に負傷…俳優が明かす“6カ月の苦痛”
俳優チン・テヒョンが足の負傷について語り、運動後の無理が負傷を引き起こしたことを明かした。
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「40代から筋力が急落する」老化の連鎖を断つ、たった1分の運動とは
年齢を重ねると基礎筋力が健康に直結。筋力維持は中年期以降の健康寿命を左右する重要な要素です。
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「握力が強い人」ほど長生きする？握力テストで将来の心筋梗塞・脳卒中リスクも予測可能に！
握力が健康に与える影響を解説。握力強化は寿命を延ばし、全体的な筋力向上につながる。
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【セルフチェック】今すぐ片足で立ってみてください…「できなければ健康異常のサインかも」
握力テストや片足立ちテストが健康状態や寿命を予測する指標として注目されている。
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「座って立つだけ」で寿命がわかる？12倍の死亡リスク差が判明した“片足立ちテスト”の衝撃
座った姿勢から立ち上がる動作が死亡リスクと関連。スムーズな動作が健康状態を示すバロメーターに。
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「床から立ち上がるだけ」で未来が見える？中高年の“12年後の生存率”と関係する衝撃のテストとは？
座って立ち上がる動作が中高年層の生存確率に関連する研究結果が注目されている。
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いつでもどこでも笑うたびに気を失う、「睡眠障害」に苦しむ壮絶な日々
チェルシー・コームズが抱える睡眠障害、ナルコレプシーとカタプレキシーについての詳細な報告。
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生活習慣の見直しで改善できる、「起立性低血圧」によるめまいを防ぐための方法と推奨される栄養素
座った状態から立ち上がる際に激しいめまいを経験したことがある人は、「起立性低血圧」を疑うべきだ。起立性低血圧がある場合、バランスを崩して転倒したり、重症の場合は失神に至ることもあるため、注意する必要がある。起立性低血圧とは、横になっているか座っている状態から急に立ち上がったときに ...
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