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2025年05月02日金曜日
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健康

「運動後は水よりこれ」！プロが教える、運動前・中・後の最適ドリンクと摂取量の正解！

運動中の水分補給は健康に重要。水やスポーツドリンク、チョコレートミルクが効果的。適切な摂取量に注意。
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冬も「脱水症状」に注意が必要、知っておきたい電解質補給の重要性とイオン飲料の効果的な活用法

冬の脱水症状を防ぐためには、電解質を含むイオン飲料の摂取が重要である。
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「喉が渇かない」が最大の危険信号！？ 年間2000件以上の救急搬送を引き起こす「冬の脱水」の新常識

脱水は体内の水分が不足することで起こり、様々な症状を引き起こす。予防には水分摂取が重要。

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