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잠. Archives - 江南タイムズ

#잠 (1 Posts)

  • 知らないと損…意外と知らない「ぐっすり眠る方法」 熟睡を助ける秘訣は、最適な睡眠温度である16-18℃である。脳と内臓がある体内の体温が2-3℉程度下がらないと眠りにつくことができず、高い温度で睡眠中に汗をたくさんかくと熟睡が妨げられる。

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