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中強度運動 Archives - 江南タイムズ

#中強度運動 (2 Posts)

  • 「疲れ切った心を救う最短ルートは薬じゃない」…“1日25分の運動”がバーンアウト予防のカギに 1日25分の中強度運動でバーンアウトリスクが62％減少。運動は心の健康を守る第一歩。
  • 【デスクワーカーに朗報】長時間座っていても大丈夫！週2〜3回・20分の運動で心疾患リスクが50％減 週2〜3回の中強度以上の運動で心血管疾患リスクを最大50％低下可能。座りがちな生活でも健康維持が可能。

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