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「毎日90分の睡眠不足で体重増」...わずか6週間で現れた“体の変化”
毎日1時間30分の睡眠不足が体重増加や心血管疾患のリスクを高める可能性があるとの研究結果が発表された。
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「コーヒーは飲む時間が大事！」朝の一杯でインスリン抵抗性リスク“17％低下”
コーヒーの摂取タイミングが健康に影響を与える可能性があり、特に朝型摂取がインスリン抵抗性を改善することが示された。
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「週末の寝だめは逆効果！？」...代謝が”最もよく働く”睡眠時間が新たな研究で判明
研究によると、平日の最適な睡眠時間は7時間18分で、過剰な睡眠は代謝機能を低下させる可能性がある。
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「その夜食、心臓を削っているかも？」...中高年の心臓を守る“夜断食”の衝撃
食事を睡眠前3時間控えることで心血管と代謝の健康が改善されるとの研究結果が発表されました。
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間食で太る人、太らない人の違いは「食べる時間帯」だった！科学が証明する、「太りにくい時間帯」とは？
研究によると、午後6時前の間食が代謝や心臓の健康に好影響を与えることが判明。健康的な間食を推奨。
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「生まれ月で変わる代謝力」あなたのママが妊娠した季節で分かる"太りやすさ"の科学的根拠
寒い季節に妊娠した人は「食べても太りにくい体質」である可能性が高いという研究結果が報告された。
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寒い季節でも快適に走れる！冬のランニングを楽しむためのコツと必要なアイテムとは？
冬のランニングは代謝を高め、減量に効果的だが、怪我防止のためウォーミングアップが重要。
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男性の健康維持に必須！加齢に伴う筋肉量減少を防ぐための下半身の筋肉強化法とその効果
下半身の筋肉は男性の健康に重要で、運動で維持が必要。筋肉強化により血液循環や代謝が改善される。
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「スキニー遺伝子」8週間で5kg減！運動量が同じでも体重に差が出る理由とは？
引用：Shutterstock／*この人物は記事の内容とは一切関係ありません。体重減少の差は遺伝子に関係しているという研究結果が発表された。11日（現地時間）、海外メディア「ヘルスデイ」によると、イギリスの研究チームが国際学術誌『運動とスポーツに関する四半期研究』で研究結果を発表 ...
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ダイエットの新常識がここに！糖類管理が成功のカギ、専門家が教える健康飲料の選び方
最近、健康と体重管理のためにダイエットに挑戦する人が増えているが、単なるカロリー制限だけに頼るのではなく、糖類の管理をしっかり行うことが重要であるという専門家の意見が出されている。365mc食事栄養委員会のキム・ウジュン ...
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ストレスフリーなダイエットを実現！飲むだけで脂肪燃焼や新陳代謝を促進する5種類のお茶
ダイエットはいつだって辛いもの。食事制限はうんざりだし、運動はしんどい。もしも座っているだけで痩せられたらどんなにいいだろうか。その夢をそのまま叶えるのは難しいが、少しでも効果のある、飲むだけでダイエットに役立つ5種類のお茶を紹介する。1. 緑茶緑茶には代謝を促進するカテキンとい ...
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男性の健康維持に必須！加齢に伴う筋肉量減少を防ぐための下半身の筋肉強化法とその効果 下半身の筋肉は男性の健康に重要で、運動で維持が必要。筋肉強化により血液循環や代謝が改善される。
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ストレスフリーなダイエットを実現！飲むだけで脂肪燃焼や新陳代謝を促進する5種類のお茶 ダイエットはいつだって辛いもの。食事制限はうんざりだし、運動はしんどい。もしも座っているだけで痩せられたらどんなにいいだろうか。その夢をそのまま叶えるのは難しいが、少しでも効果のある、飲むだけでダイエットに役立つ5種類のお茶を紹介する。1. 緑茶緑茶には代謝を促進するカテキンとい ...
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