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ダイエットによる体重減量の効果は平均6日しか持たない…ダイエット成功後にリバウンドを防ぐためには？
苦労の末にダイエットに成功したが、生活習慣を維持できずにリバウンドを経験したことは誰にでもあるだろう。しかしある調査によると、ダイエットによる体重減量の効果は平均6日しか持続しないという。苦労して減らした体重を長期間維持するためにはどうすればよいのか？引用：Pixabayアメリカ ...
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「睡眠不足」が体重の増加を招く…睡眠不足が引き起こす食欲増進と体脂肪蓄積、最適な睡眠時間とは？
熟睡が体重減少に重要な役割を果たすことが明らかになった。アメリカのハーバード大学公衆衛生大学院の研究チームによると、10年間にわたり13万3353人の女性の睡眠習慣を観察した結果、熟睡できている女性は、いびきや睡眠時無呼吸症候群、睡眠不足に悩む女性に比べて2型糖尿病の発生リスクが ...
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「黄斑変性」の理解と管理、視力を保つための診断プロセスや治療の選択、そして日常生活でできる予防策とは
最近、目の健康に対する意識が高まっており、代表的な眼疾患の一つである黄斑変性への関心も増している。黄斑変性の症状と、これを予防・治療する方法について見てみよう。黄斑変性は、目の中心部である黄斑が損傷し、視力が低下する疾患である。黄斑は網膜の中心部に位置し、視力の大部分を担っている ...
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電子たばこも紙たばこと同様に運動能力を低下させる、イギリスの研究が示した最新の証拠と健康リスク
加熱式・電子たばこも紙たばこ同様に運動能力を大きく低下させるという研究結果が発表された。写真：記事の内容に関連したイメージ／Pixabay8日（現地時間）、イギリスのマンチェスター・メトロポリタン大学のアズミ・ファイサル博士のチームは、オーストリア・ウィーンで開催された欧州呼吸器 ...
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「さつまいも」の驚くべき健康効果とは？抗酸化作用や老化防止まで、さつまいもの最適な調理法を伝授
さつまいもは栄養豊富なアルカリ性食品で、老化防止や大腸の健康をサポートする体に優しい食材だ。さつまいもの効能や、どのように食べると効果を最大限に引き出せるのか見てみよう。さつまいもには、炭水化物、タンパク質、脂肪、食物繊維、ミネラル、ビタミンなど様々な栄養素が含まれており、ご飯の ...
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「口臭が消えた」ベイキングソーダを水に溶かして飲むことで現れた奇跡的な効果4選！
掃除や皿洗いなど、さまざまな場面で活用できるため主婦たちの間でいわゆる「万能パウダー」と呼ばれるベーキングソーダ（重曹）。このベーキングソーダをよりユニークに使える方法が公開された。最近オンラインメディアWittyfeedは、1ヶ月間ベーキングソーダ水を飲んだとき体に現れる驚くべ ...
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夏休み明けの体の痛み…長時間の移動や姿勢の変化がもたらす健康リスクとその対策とは？
引用：News1夏休みが終わり日常生活に戻ったことで、体の痛みを訴える人が増加している。休暇中に同じ姿勢で長時間車や飛行機に座っていたり、急に活動量が増えたことが原因と考えられる。延世（ヨンセ）本病院脊椎クリニックのキム・ジェホ院長は「夏休みを終えた7月から8月にかけて、脊椎疲 ...
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「木製の箸」が健康に良くない？！専門家が箸の交換と洗浄の重要性について警告、発がん性物質のリスクも
木製の箸を長い間交換せずに使用すると、健康に致命的な影響を与える可能性があると発表された。25日（現地時間）、香港のメディア「香港01」によると、最近、台湾の林口長庚病院（Linkou Chang Gung Memorial Hospital）の臨床毒性学科のタン・ダンツー看護師 ...
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驚愕！大食いYouTuberニコカド・アボカドが体重113kg減量に成功、健康的な姿でカムバック
大量の食べ物を次々と食べる姿で人気を集めたアメリカの大食いYouTuberが、体重減量に成功した驚きの近況を伝えた。8日（現地時間）、米メディア「ニューヨーク・ポスト」によると、420万人の登録者を持つYouTuber「ニコカド・アボカド（本名 ニコラス・ペリー）」が、6日に新し ...
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有酸素運動の常識を覆す？ 無酸素運動が心血管・代謝疾患リスクを低下させる理由とは
有酸素運動と無酸素運動の心血管、代謝疾患リスク低下の効果を明らかにした研究結果が公開された。韓国のセブランス病院家庭医学科のイ・ジウォン教授、江南（カンナム）セブランス病院ヘルスチェックアップのソン・ユヒョン教授、延世（ヨンセ）大学医学部医生命システム情報学教 ...
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【健康】「鼻呼吸」が「口呼吸」より健康的？呼吸器専門医が語る最適な呼吸法とは
鼻呼吸が口呼吸よりも健康的であるという専門家の指摘があった。引用：Pixabay先月1日、アメリカのクリーブランドクリニックの呼吸器専門医ジェイソン・トゥロスキー博士が、鼻で呼吸することで空気をこし、湿度を調整して窒素酸化物を放出すると説明した。これは、人間が進化の過程で、鼻で呼 ...
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ハム2枚で2型糖尿病リスクが15%増加？！ケンブリッジ大学の研究が明らかにした加工肉の危険性とは
引用：Getty Image Bank毎日スライスハムを2枚食べるだけでも、2型糖尿病にかかるリスクが15%増加するという研究結果が発表された。糖尿病の発症リスクを下げるためには野菜や果物、ナッツ、豆類などを摂取し、規則的な身体活動を行うことが勧められていると専門家は助言してい ...
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「男性はなぜ感染症に強いのか？」自食作用を制御するタンパク質が免疫反応に与える影響
男性と女性が生物学的に異なる点の一つは、免疫力の違いである。性別による免疫反応を制御する遺伝子や生物学的経路を解明することは、まだ課題となっていた。韓国科学技術院（KAIST）の研究チームが、雄の線虫の免疫力を高めるタンパク質がより活性化していることを発見した。KAIST（総長 ...
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過体重と高血圧に悩む40代女性がたった1つの習慣で健康を取り戻す、その効果と変化とは
過体重だけでなく高血圧とコレステロール値に健康の赤信号が点灯していた40代女性が、たった一つの変化で健康を取り戻したという話が伝えられ注目を集めている。8日、アメリカの新聞ニューヨーク・ポストは、6ヶ月で11㎏の減量に成功した40代女性、ジェシカ・ミラーのダイエット秘訣を公開した ...
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「尿路結石」と「胆石症」の違いとは？痛みの部位と症状の違い、胆石症の増加傾向と予防方法について
引用：Newsis尿が生成される過程で、尿路に石が形成される尿路結石は、激しい痛みを伴う疾患の一つだ。尿路結石と同様に、胆石症も体内に石が形成される疾患だ。韓国のセラン病院北部センター長コ・ユンソン氏は3日、「尿路結石と胆石症は全く異なるもので、それぞれ結石ができる部位と症状が ...
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脳へのマイクロプラスチックの蓄積が「認知症」に影響か？他の臓器と比較して最大30倍の濃度
引用＝アメリカ国立衛生研究所（NIH）公式サイトのキャプチャ最近、海外の研究チームによって、マイクロプラスチックが脳内に最も多く蓄積されるという研究結果が公開された。数年間に渡り研究目的の解剖を行った結果、脳で発見されたプラスチックの量は他の臓器と比較して最大30倍多かった。25 ...
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手や足の爪を短く切りすぎることで健康に及ぼす悪影響とは？痛みや巻き爪のリスクを減らすための正しいケアと注意点
手や足の爪を短く切りすぎると、健康に深刻な影響を与える可能性がある。手や足の爪を短く切りすぎる習慣は、爪や皮膚に悪影響を及ぼす。爪を切る際に注意すべき点と、正しい管理方法について見ていこう。爪を短く切りすぎると、爪の近くの皮膚が外部刺激にさらされ、角質ができやすくなる。また、皮膚 ...
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【内臓脂肪を徹底攻略】内臓脂肪を短期間で効果的に減らす方法、有酸素運動の実践から生活習慣の見直しまで
見た目だけでなく健康にも悪影響を及ぼすおなかの脂肪、その主な原因である内臓脂肪を早く減らす方法とは。ダイエットを決意する大多数の人々が最も悩むのがおなかの脂肪だろう。特に中年期を過ぎると、少量の食事でもお腹はどんどん膨れてくる。 この腹部の脂肪、多くは内臓脂肪で構成されており、内 ...
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「1日4杯以上のコーヒーを飲んでいませんか？」カフェインの過剰摂取が健康に及ぼすリスクとは
1日に4杯以上のコーヒーを飲む習慣は、健康な人にも深刻な危険をもたらす可能性があるという研究結果が発表された。15日（現地時間）アメリカのニューヨーク・ポストは、最近アメリカ心臓協会の年次会議で発表された研究内容を引用し、カフェインを1日400mg以上摂取することは、心臓病のリス ...
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「暑くて眠れない…」暑さによる睡眠障害を改善するハーブティーと栄養豊富な食品の活用法
最近、熱帯夜が続き睡眠に影響が出ている。特に、夕方6時から翌朝9時までの時間帯に、気温が25度を超えることが多く、さらに厳しい状況だ。この時期に体温が上昇すると、睡眠を促すホルモンであるメラトニンの分泌が適切に行われないため、眠りにくい状態が続く。不眠は眠気や集中力の低下を招き、 ...
ダイエットによる体重減量の効果は平均6日しか持たない…ダイエット成功後にリバウンドを防ぐためには？ 苦労の末にダイエットに成功したが、生活習慣を維持できずにリバウンドを経験したことは誰にでもあるだろう。しかしある調査によると、ダイエットによる体重減量の効果は平均6日しか持続しないという。苦労して減らした体重を長期間維持するためにはどうすればよいのか？引用：Pixabayアメリカ ...
「睡眠不足」が体重の増加を招く…睡眠不足が引き起こす食欲増進と体脂肪蓄積、最適な睡眠時間とは？ 熟睡が体重減少に重要な役割を果たすことが明らかになった。アメリカのハーバード大学公衆衛生大学院の研究チームによると、10年間にわたり13万3353人の女性の睡眠習慣を観察した結果、熟睡できている女性は、いびきや睡眠時無呼吸症候群、睡眠不足に悩む女性に比べて2型糖尿病の発生リスクが ...
「黄斑変性」の理解と管理、視力を保つための診断プロセスや治療の選択、そして日常生活でできる予防策とは 最近、目の健康に対する意識が高まっており、代表的な眼疾患の一つである黄斑変性への関心も増している。黄斑変性の症状と、これを予防・治療する方法について見てみよう。黄斑変性は、目の中心部である黄斑が損傷し、視力が低下する疾患である。黄斑は網膜の中心部に位置し、視力の大部分を担っている ...
電子たばこも紙たばこと同様に運動能力を低下させる、イギリスの研究が示した最新の証拠と健康リスク 加熱式・電子たばこも紙たばこ同様に運動能力を大きく低下させるという研究結果が発表された。写真：記事の内容に関連したイメージ／Pixabay8日（現地時間）、イギリスのマンチェスター・メトロポリタン大学のアズミ・ファイサル博士のチームは、オーストリア・ウィーンで開催された欧州呼吸器 ...
「さつまいも」の驚くべき健康効果とは？抗酸化作用や老化防止まで、さつまいもの最適な調理法を伝授 さつまいもは栄養豊富なアルカリ性食品で、老化防止や大腸の健康をサポートする体に優しい食材だ。さつまいもの効能や、どのように食べると効果を最大限に引き出せるのか見てみよう。さつまいもには、炭水化物、タンパク質、脂肪、食物繊維、ミネラル、ビタミンなど様々な栄養素が含まれており、ご飯の ...
「口臭が消えた」ベイキングソーダを水に溶かして飲むことで現れた奇跡的な効果4選！ 掃除や皿洗いなど、さまざまな場面で活用できるため主婦たちの間でいわゆる「万能パウダー」と呼ばれるベーキングソーダ（重曹）。このベーキングソーダをよりユニークに使える方法が公開された。最近オンラインメディアWittyfeedは、1ヶ月間ベーキングソーダ水を飲んだとき体に現れる驚くべ ...
夏休み明けの体の痛み…長時間の移動や姿勢の変化がもたらす健康リスクとその対策とは？ 引用：News1夏休みが終わり日常生活に戻ったことで、体の痛みを訴える人が増加している。休暇中に同じ姿勢で長時間車や飛行機に座っていたり、急に活動量が増えたことが原因と考えられる。延世（ヨンセ）本病院脊椎クリニックのキム・ジェホ院長は「夏休みを終えた7月から8月にかけて、脊椎疲 ...
「木製の箸」が健康に良くない？！専門家が箸の交換と洗浄の重要性について警告、発がん性物質のリスクも 木製の箸を長い間交換せずに使用すると、健康に致命的な影響を与える可能性があると発表された。25日（現地時間）、香港のメディア「香港01」によると、最近、台湾の林口長庚病院（Linkou Chang Gung Memorial Hospital）の臨床毒性学科のタン・ダンツー看護師 ...
驚愕！大食いYouTuberニコカド・アボカドが体重113kg減量に成功、健康的な姿でカムバック 大量の食べ物を次々と食べる姿で人気を集めたアメリカの大食いYouTuberが、体重減量に成功した驚きの近況を伝えた。8日（現地時間）、米メディア「ニューヨーク・ポスト」によると、420万人の登録者を持つYouTuber「ニコカド・アボカド（本名 ニコラス・ペリー）」が、6日に新し ...
有酸素運動の常識を覆す？ 無酸素運動が心血管・代謝疾患リスクを低下させる理由とは 有酸素運動と無酸素運動の心血管、代謝疾患リスク低下の効果を明らかにした研究結果が公開された。韓国のセブランス病院家庭医学科のイ・ジウォン教授、江南（カンナム）セブランス病院ヘルスチェックアップのソン・ユヒョン教授、延世（ヨンセ）大学医学部医生命システム情報学教 ...
【健康】「鼻呼吸」が「口呼吸」より健康的？呼吸器専門医が語る最適な呼吸法とは 鼻呼吸が口呼吸よりも健康的であるという専門家の指摘があった。引用：Pixabay先月1日、アメリカのクリーブランドクリニックの呼吸器専門医ジェイソン・トゥロスキー博士が、鼻で呼吸することで空気をこし、湿度を調整して窒素酸化物を放出すると説明した。これは、人間が進化の過程で、鼻で呼 ...
ハム2枚で2型糖尿病リスクが15%増加？！ケンブリッジ大学の研究が明らかにした加工肉の危険性とは 引用：Getty Image Bank毎日スライスハムを2枚食べるだけでも、2型糖尿病にかかるリスクが15%増加するという研究結果が発表された。糖尿病の発症リスクを下げるためには野菜や果物、ナッツ、豆類などを摂取し、規則的な身体活動を行うことが勧められていると専門家は助言してい ...
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過体重と高血圧に悩む40代女性がたった1つの習慣で健康を取り戻す、その効果と変化とは 過体重だけでなく高血圧とコレステロール値に健康の赤信号が点灯していた40代女性が、たった一つの変化で健康を取り戻したという話が伝えられ注目を集めている。8日、アメリカの新聞ニューヨーク・ポストは、6ヶ月で11㎏の減量に成功した40代女性、ジェシカ・ミラーのダイエット秘訣を公開した ...
「尿路結石」と「胆石症」の違いとは？痛みの部位と症状の違い、胆石症の増加傾向と予防方法について 引用：Newsis尿が生成される過程で、尿路に石が形成される尿路結石は、激しい痛みを伴う疾患の一つだ。尿路結石と同様に、胆石症も体内に石が形成される疾患だ。韓国のセラン病院北部センター長コ・ユンソン氏は3日、「尿路結石と胆石症は全く異なるもので、それぞれ結石ができる部位と症状が ...
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手や足の爪を短く切りすぎることで健康に及ぼす悪影響とは？痛みや巻き爪のリスクを減らすための正しいケアと注意点 手や足の爪を短く切りすぎると、健康に深刻な影響を与える可能性がある。手や足の爪を短く切りすぎる習慣は、爪や皮膚に悪影響を及ぼす。爪を切る際に注意すべき点と、正しい管理方法について見ていこう。爪を短く切りすぎると、爪の近くの皮膚が外部刺激にさらされ、角質ができやすくなる。また、皮膚 ...
【内臓脂肪を徹底攻略】内臓脂肪を短期間で効果的に減らす方法、有酸素運動の実践から生活習慣の見直しまで 見た目だけでなく健康にも悪影響を及ぼすおなかの脂肪、その主な原因である内臓脂肪を早く減らす方法とは。ダイエットを決意する大多数の人々が最も悩むのがおなかの脂肪だろう。特に中年期を過ぎると、少量の食事でもお腹はどんどん膨れてくる。 この腹部の脂肪、多くは内臓脂肪で構成されており、内 ...
「1日4杯以上のコーヒーを飲んでいませんか？」カフェインの過剰摂取が健康に及ぼすリスクとは 1日に4杯以上のコーヒーを飲む習慣は、健康な人にも深刻な危険をもたらす可能性があるという研究結果が発表された。15日（現地時間）アメリカのニューヨーク・ポストは、最近アメリカ心臓協会の年次会議で発表された研究内容を引用し、カフェインを1日400mg以上摂取することは、心臓病のリス ...
「暑くて眠れない…」暑さによる睡眠障害を改善するハーブティーと栄養豊富な食品の活用法 最近、熱帯夜が続き睡眠に影響が出ている。特に、夕方6時から翌朝9時までの時間帯に、気温が25度を超えることが多く、さらに厳しい状況だ。この時期に体温が上昇すると、睡眠を促すホルモンであるメラトニンの分泌が適切に行われないため、眠りにくい状態が続く。不眠は眠気や集中力の低下を招き、 ...
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