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「羊を数えるな、眠るな」と思え…英専門家が明かした逆説の快眠術
眠れないときは「眠らないようにしよう」と考えることで、逆に早く眠りにつけると専門家がアドバイス。
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「どうしても眠れない時に」効果覿面！…専門家が勧める快眠の秘訣5選
イギリスの専門家が提案する、眠れない時に役立つ5つの方法を紹介します。
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「朝の10分が血圧を変える」…医師たちが勧める健康ルーティン5つ
米国では成人の約半数が高血圧で、朝の習慣が血圧管理に役立つと研究者が指摘しています。
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健康な生活のために知っておくべき知識、肺活量を増やすための7つの実践的な方法
肺活量は、肺に最大限の空気を吸い込み、吐き出す量を指す。女性は平均2500㎖、男性は3500㎖程度だが、安静時の肺活量は約500㎖程度になる。肺活量が不足している人は、特別な活動をしなくても息切れし、呼吸が悪化しやすく、健康に負担がかかる。では、肺活量を増やすにはどうすれば良いの ...
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便秘に悩む人必見！ストローを使って腸を刺激し、消化を活性化させる驚きの方法とは？
英国の医師がストローを使った便秘解消法を提案し、姿勢や呼吸法も効果的と説明。
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鼻歌がもたらす驚くべき効果！ストレスを軽減し、心臓の健康を向上させる科学的根拠とは
人は気分が良いとき、鼻歌を口ずさむことがある。しかし、鼻歌を口ずさむことがストレスを減少させ、心臓の健康を改善するという研究結果が報告された。鼻歌の効果について詳しく見ていこう。引用＝shutterstockアメリカの心理学専門メディア「今日の心理学」は、最近発表された医学ジャー ...
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【健康】「鼻呼吸」が「口呼吸」より健康的？呼吸器専門医が語る最適な呼吸法とは
鼻呼吸が口呼吸よりも健康的であるという専門家の指摘があった。引用：Pixabay先月1日、アメリカのクリーブランドクリニックの呼吸器専門医ジェイソン・トゥロスキー博士が、鼻で呼吸することで空気をこし、湿度を調整して窒素酸化物を放出すると説明した。これは、人間が進化の過程で、鼻で呼 ...
「羊を数えるな、眠るな」と思え…英専門家が明かした逆説の快眠術 眠れないときは「眠らないようにしよう」と考えることで、逆に早く眠りにつけると専門家がアドバイス。
「どうしても眠れない時に」効果覿面！…専門家が勧める快眠の秘訣5選 イギリスの専門家が提案する、眠れない時に役立つ5つの方法を紹介します。
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鼻歌がもたらす驚くべき効果！ストレスを軽減し、心臓の健康を向上させる科学的根拠とは 人は気分が良いとき、鼻歌を口ずさむことがある。しかし、鼻歌を口ずさむことがストレスを減少させ、心臓の健康を改善するという研究結果が報告された。鼻歌の効果について詳しく見ていこう。引用＝shutterstockアメリカの心理学専門メディア「今日の心理学」は、最近発表された医学ジャー ...
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