【ロナウドの“黒い足爪”】“おしゃれ”ではなかった…40歳でも一線を走るアスリートが選んだ“意外な自己管理法”とは？

「ロナウドの黒い爪」に隠されたアスリートの知恵

サッカー界のスーパースター、クリスティアーノ・ロナウドがまたしても注目を集めている。だが、今回はゴール数やプレー内容ではなく、足の「爪」が話題の中心にある。

ロナウドがSNSに投稿した写真には、息子と並ぶ姿とともに、黒く塗られた足の爪が映っていた。これを見たファンたちは驚き、一部ではファッション的な演出ではないかという声も上がった。

しかし、その裏にはプロ選手ならではの合理的な理由があった。

爪のマニキュアは「衛生」と「パフォーマンス維持」のため

ロナウドが黒いマニキュアを爪に塗っているのは、パフォーマンス維持のための自己管理の一環だった。プロ選手たちは日々の激しい練習で汗をかき、シューズ内は高湿度の状態が続く。こうした環境はバクテリアが繁殖しやすく、爪や足に感染症を引き起こすリスクが高まる。

特にサッカー選手にとって足は「命」であり、爪の炎症や損傷はそのままプレーへの影響に直結する。そこで爪を保護するため、抗菌効果のあるマニキュアが活用されているというわけだ。

実際、この方法はロナウドだけでなく、かつてのボクシング王者マイク・タイソンや、UFC王者のイスラエル・アデサニヤなど他競技のトップアスリートも取り入れている。

40歳でも一線級を維持する「自己管理の鬼」

ロナウドは現在40歳。だが、その年齢を感じさせないパフォーマンスを維持しており、最近ではポルトガル代表をUEFAネーションズリーグ優勝に導いた。長年にわたりトップレベルを走り続ける秘訣は、他でもない徹底的な自己管理にある。

高タンパク・低糖質の食事、ストイックなトレーニング習慣、そして足元の細部にまで気を配る姿勢。こうした積み重ねが、年齢という限界を超える力を彼に与えている。

お気に入りの食事も、塩漬けのタラと玉ねぎ、ジャガイモ、卵で作られたポルトガル伝統料理「バカリャウ・ア・ブラース」という、健康を意識したメニューだ。