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お酒好き必見！ダイエット中に選ぶべき太りにくいお酒のポイントを紹介
ダイエット中にお酒を避けるべきなのは明白だが、どうしても飲まざるを得ない状況もある。その場合、できるだけ太りにくいお酒を選ぶ必要がある。写真：記事の内容に関連したイメージ／Pixabayダイエット中にお酒を飲むことが良くないのは周知の事実。お酒そのものは脂肪に直接変わりにくいが、 ...
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「いつかやめたい」がやめられない…日焼けにハマった10代が皮膚がんの危機感と向き合う
日焼けにハマった10代の女性のエピソードが話題に引用：ザ・サン英国日刊「ザ・サン」によると、ダラム州に住む18歳のメーガン・ブレインは、2年前から塗るタイプの日焼け製品を使っていたが、日焼けマシンを使い始めた。彼女の理由は、一年中魅力的な姿でいたいというもので、以降は毎日日焼けマ ...
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カラフルな食品が認知症予防に効く？フラボノイドの摂取が認知機能を守る理由
フラボノイドが豊富な食品を高摂取することが、認知症発症のリスクを低減させるという研究結果が発表された。最近、「アメリカ医科学会ジャーナル（JAMA Network Open）」には、ベリー類の果物やお茶など、フラボノイドの豊富な食品の摂取が認知症リスクを著しく減少させる可能性があ ...
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ダイエットの新常識がここに！糖類管理が成功のカギ、専門家が教える健康飲料の選び方
最近、健康と体重管理のためにダイエットに挑戦する人が増えているが、単なるカロリー制限だけに頼るのではなく、糖類の管理をしっかり行うことが重要であるという専門家の意見が出されている。365mc食事栄養委員会のキム・ウジュン ...
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続々と倒れるYouTuber…過食によって命を落とした実態と健康への影響とは
引用＝SNS視聴数や登録者を集めるために無理な「モッパン（食べる放送）」を強行したYouTuberが相次いで亡くなっている。過度な食事を伴う「モッパン」を撮影中に、相次いで死亡する事故が発生している。6月には、50万人のフォロワーを持つフィリピンの有名YouTuberドンズ・ア ...
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体重変動が中年層の健康に与える影響、「早期認知症」発症リスクの上昇を示す研究結果
引用＝聯合ニュース中年層で体重が周期的に増減し、その変動幅が大きい場合、早期認知症発症のリスクが上昇することが明らかになった。盆唐（プンダン）ソウル大学病院の入院専任診療センターに所属するリュ・ジウォン教授と、ソウル大学病院の医工学科に所属するユン・ヒョンジン教授の研究チームは ...
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血液をサラサラに保って健康を促進するための食事法、老廃物を取り除くおすすめの食材とその理由
血液は酸素と栄養素を組織と細胞に運び、全身の新陳代謝を統括するなど、身体にとって重要な機能を担っている。しかし、不健康な食生活や生活習慣が続くと、血液にコレステロールのような老廃物が蓄積されて本来の機能が果たせなくなる。そこで、老廃物で濁った血液を再び綺麗にする方法について調べて ...
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「食べてすぐ寝ると牛になる」知ってはいてもなかなかできない習慣改善…健康的な生活を送るために知っておくべき行動とは
食後すぐに横になるのは避けた方がいい。その理由は、マナーや礼儀などの問題だけではなく、最も重要なのは消化を妨げて逆流性食道炎を避けるためだ。他にも、食後に注意すべき行動に何があるか見てみよう。引用＝shutterstock1. 熱めのシャワー食後には消化のために胃と腸への血流量が ...
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「寝てる時の自分がまさか…」睡眠の質が人生に及ぼす影響、レム睡眠行動障害と神経退行性疾患の関連性とは
人は人生の3分の1を睡眠に費やしている。睡眠の質は、その人の生活に大きな影響を与える重要な要素だ。もし、睡眠に問題が生じた場合、どう対応するべきだろうか。ここでは、睡眠障害の一種であるレム睡眠行動障害について調べてみよう。引用＝shutterstock睡眠中には、レム睡眠とノンレ ...
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秋の肌トラブルに要注意！乾燥が引き起こす「貨幣状湿疹」の特徴とその治療法を詳しく解説
秋が近づくと共に、肌が乾燥しやすくなる。乾燥によるかゆみは誰もが経験するものだが、もしコインのような丸い湿疹が現れた場合は、「貨幣状湿疹」の可能性を考える必要がある。引用＝shutterstock貨幣状湿疹は、丸い形状の湿疹であり、肌の炎症を示している。特に、乾燥した肌と深く関わ ...
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「排便頻度」が健康に与える影響、腸内微生物のバランスと臓器機能との関係が明らかに
排便回数が極端に多かったり少なかったりする場合、健康に影響を及ぼす可能性があるという研究結果が明らかになった。引用＝shutterstock先月27日（現地時間）、米国システム生物学研究所の研究チームは、1425人の健康な成人を対象に生活習慣と健康状態を分析した結果を発表した。研 ...
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座りっぱなしの生活が引き起こす血栓リスク、効果的に予防するための実践的な方法とは
血液循環が良好であることは、健康の基本だと広く知られている。しかし、血管内の血液が固まり、血管が閉塞することで血液循環が妨げられることがある。このように、必要のない状況で血液が凝固してしまう現象を「血栓」と呼ぶ。では、私たちの健康を脅かす血栓をどのように予防すればよいのだろうか。 ...
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生活習慣の見直しで改善できる、「起立性低血圧」によるめまいを防ぐための方法と推奨される栄養素
座った状態から立ち上がる際に激しいめまいを経験したことがある人は、「起立性低血圧」を疑うべきだ。起立性低血圧がある場合、バランスを崩して転倒したり、重症の場合は失神に至ることもあるため、注意する必要がある。起立性低血圧とは、横になっているか座っている状態から急に立ち上がったときに ...
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交通事故で頭蓋骨骨折にもかかわらず治療拒否…その後6年間にわたり鼻水だと思っていたのがまさかの「脳脊髄液」？！
引用＝The Sun交通事故に遭って以降、6年間にわたり鼻水がなかなか止まらなかった20代男性の鼻から流れていたのが実際には脳から流れ出た脳脊髄液であることが判明した。交通事故に遭った際、治療を拒否したため、脳脊髄液が流れ出たままになってしまい、脳への血液供給および脳機能に損傷が ...
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「息ができなくなるまで耐えた」がんの症状を1年以上無視した結果、ホジキンリンパ腫と診断された女性
ホジキンリンパ腫と診断された女性1年以上、がんの症状を無視息ができなくなるまで耐えた1年以上にわたりがんの症状を無視していた20代の女性が、最終的にリンパ腫と診断された。現地時間の5日、オンラインメディア「sanook」によると、ホジキンリンパ腫と診断されたイギリス出身の女性は、 ...
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眉毛や鼻周りにできるニキビの原因とは？意外と知られていない肌トラブルの要因とその予防策
顔にニキビや吹き出物ができると、つい気になってしまう。特に鼻や眉の周りなど、目立つ場所にできると、なおさら気になるだろう。しかし、こうした肌トラブルの原因は、予想もしなかったところに隠れていることがある。眉毛とその周りの皮脂の分泌が活発で、ニキビや脂漏性皮膚炎（肌が赤く痒くなる病 ...
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汗をかくことがダイエットに繋がるのか？運動中の発汗の真実と健康への影響を徹底解説
運動をすると汗をかくのは当然のこと。ダイエットのために運動をしていると、滝のように流れる汗は、頑張った証拠であり、いわば勲章のようなものだ。しかし、「汗をたくさんかくほど痩せやすい」という一般的なイメージは本当なのだろうか？汗と運動の関係について詳しく見ていこう。引用＝shutt ...
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ストレスフリーなダイエットを実現！飲むだけで脂肪燃焼や新陳代謝を促進する5種類のお茶
ダイエットはいつだって辛いもの。食事制限はうんざりだし、運動はしんどい。もしも座っているだけで痩せられたらどんなにいいだろうか。その夢をそのまま叶えるのは難しいが、少しでも効果のある、飲むだけでダイエットに役立つ5種類のお茶を紹介する。1. 緑茶緑茶には代謝を促進するカテキンとい ...
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眠っても疲れが取れず、消化不良や体の痛みを感じるあなた「慢性炎症」による不調かもしれません
特に病気を患っているわけではないのに、体が痛むことがある。十分に眠っても疲れが取れず、消化不良や体のあちこちに痛みを感じることがある。病院で診てもらっても特に問題が見つからず、仮病だと誤解されることもある。しかし、実際には何の問題もないわけではない。このような症状が続く場合、慢性 ...
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ダイエット中でもご飯を食べたい！こんにゃく、玄米、オートミールの効果と注意点
ご飯は代表的な炭水化物食品であり、ダイエットをする際には、まず炭水化物の摂取量を減らすことが一般的である。しかし、食事の際に食卓にご飯がないと、どこか物足りなさを感じるのも事実である。そこで、多くの人はダイエット時に白米の代わりにこんにゃくご飯や雑穀ご飯を選んでいる。しかし、ご飯 ...
お酒好き必見！ダイエット中に選ぶべき太りにくいお酒のポイントを紹介 ダイエット中にお酒を避けるべきなのは明白だが、どうしても飲まざるを得ない状況もある。その場合、できるだけ太りにくいお酒を選ぶ必要がある。写真：記事の内容に関連したイメージ／Pixabayダイエット中にお酒を飲むことが良くないのは周知の事実。お酒そのものは脂肪に直接変わりにくいが、 ...
「いつかやめたい」がやめられない…日焼けにハマった10代が皮膚がんの危機感と向き合う 日焼けにハマった10代の女性のエピソードが話題に引用：ザ・サン英国日刊「ザ・サン」によると、ダラム州に住む18歳のメーガン・ブレインは、2年前から塗るタイプの日焼け製品を使っていたが、日焼けマシンを使い始めた。彼女の理由は、一年中魅力的な姿でいたいというもので、以降は毎日日焼けマ ...
カラフルな食品が認知症予防に効く？フラボノイドの摂取が認知機能を守る理由 フラボノイドが豊富な食品を高摂取することが、認知症発症のリスクを低減させるという研究結果が発表された。最近、「アメリカ医科学会ジャーナル（JAMA Network Open）」には、ベリー類の果物やお茶など、フラボノイドの豊富な食品の摂取が認知症リスクを著しく減少させる可能性があ ...
ダイエットの新常識がここに！糖類管理が成功のカギ、専門家が教える健康飲料の選び方 最近、健康と体重管理のためにダイエットに挑戦する人が増えているが、単なるカロリー制限だけに頼るのではなく、糖類の管理をしっかり行うことが重要であるという専門家の意見が出されている。365mc食事栄養委員会のキム・ウジュン ...
続々と倒れるYouTuber…過食によって命を落とした実態と健康への影響とは 引用＝SNS視聴数や登録者を集めるために無理な「モッパン（食べる放送）」を強行したYouTuberが相次いで亡くなっている。過度な食事を伴う「モッパン」を撮影中に、相次いで死亡する事故が発生している。6月には、50万人のフォロワーを持つフィリピンの有名YouTuberドンズ・ア ...
体重変動が中年層の健康に与える影響、「早期認知症」発症リスクの上昇を示す研究結果 引用＝聯合ニュース中年層で体重が周期的に増減し、その変動幅が大きい場合、早期認知症発症のリスクが上昇することが明らかになった。盆唐（プンダン）ソウル大学病院の入院専任診療センターに所属するリュ・ジウォン教授と、ソウル大学病院の医工学科に所属するユン・ヒョンジン教授の研究チームは ...
血液をサラサラに保って健康を促進するための食事法、老廃物を取り除くおすすめの食材とその理由 血液は酸素と栄養素を組織と細胞に運び、全身の新陳代謝を統括するなど、身体にとって重要な機能を担っている。しかし、不健康な食生活や生活習慣が続くと、血液にコレステロールのような老廃物が蓄積されて本来の機能が果たせなくなる。そこで、老廃物で濁った血液を再び綺麗にする方法について調べて ...
「食べてすぐ寝ると牛になる」知ってはいてもなかなかできない習慣改善…健康的な生活を送るために知っておくべき行動とは 食後すぐに横になるのは避けた方がいい。その理由は、マナーや礼儀などの問題だけではなく、最も重要なのは消化を妨げて逆流性食道炎を避けるためだ。他にも、食後に注意すべき行動に何があるか見てみよう。引用＝shutterstock1. 熱めのシャワー食後には消化のために胃と腸への血流量が ...
「寝てる時の自分がまさか…」睡眠の質が人生に及ぼす影響、レム睡眠行動障害と神経退行性疾患の関連性とは 人は人生の3分の1を睡眠に費やしている。睡眠の質は、その人の生活に大きな影響を与える重要な要素だ。もし、睡眠に問題が生じた場合、どう対応するべきだろうか。ここでは、睡眠障害の一種であるレム睡眠行動障害について調べてみよう。引用＝shutterstock睡眠中には、レム睡眠とノンレ ...
秋の肌トラブルに要注意！乾燥が引き起こす「貨幣状湿疹」の特徴とその治療法を詳しく解説 秋が近づくと共に、肌が乾燥しやすくなる。乾燥によるかゆみは誰もが経験するものだが、もしコインのような丸い湿疹が現れた場合は、「貨幣状湿疹」の可能性を考える必要がある。引用＝shutterstock貨幣状湿疹は、丸い形状の湿疹であり、肌の炎症を示している。特に、乾燥した肌と深く関わ ...
「排便頻度」が健康に与える影響、腸内微生物のバランスと臓器機能との関係が明らかに 排便回数が極端に多かったり少なかったりする場合、健康に影響を及ぼす可能性があるという研究結果が明らかになった。引用＝shutterstock先月27日（現地時間）、米国システム生物学研究所の研究チームは、1425人の健康な成人を対象に生活習慣と健康状態を分析した結果を発表した。研 ...
座りっぱなしの生活が引き起こす血栓リスク、効果的に予防するための実践的な方法とは 血液循環が良好であることは、健康の基本だと広く知られている。しかし、血管内の血液が固まり、血管が閉塞することで血液循環が妨げられることがある。このように、必要のない状況で血液が凝固してしまう現象を「血栓」と呼ぶ。では、私たちの健康を脅かす血栓をどのように予防すればよいのだろうか。 ...
生活習慣の見直しで改善できる、「起立性低血圧」によるめまいを防ぐための方法と推奨される栄養素 座った状態から立ち上がる際に激しいめまいを経験したことがある人は、「起立性低血圧」を疑うべきだ。起立性低血圧がある場合、バランスを崩して転倒したり、重症の場合は失神に至ることもあるため、注意する必要がある。起立性低血圧とは、横になっているか座っている状態から急に立ち上がったときに ...
交通事故で頭蓋骨骨折にもかかわらず治療拒否…その後6年間にわたり鼻水だと思っていたのがまさかの「脳脊髄液」？！ 引用＝The Sun交通事故に遭って以降、6年間にわたり鼻水がなかなか止まらなかった20代男性の鼻から流れていたのが実際には脳から流れ出た脳脊髄液であることが判明した。交通事故に遭った際、治療を拒否したため、脳脊髄液が流れ出たままになってしまい、脳への血液供給および脳機能に損傷が ...
「息ができなくなるまで耐えた」がんの症状を1年以上無視した結果、ホジキンリンパ腫と診断された女性 ホジキンリンパ腫と診断された女性1年以上、がんの症状を無視息ができなくなるまで耐えた1年以上にわたりがんの症状を無視していた20代の女性が、最終的にリンパ腫と診断された。現地時間の5日、オンラインメディア「sanook」によると、ホジキンリンパ腫と診断されたイギリス出身の女性は、 ...
眉毛や鼻周りにできるニキビの原因とは？意外と知られていない肌トラブルの要因とその予防策 顔にニキビや吹き出物ができると、つい気になってしまう。特に鼻や眉の周りなど、目立つ場所にできると、なおさら気になるだろう。しかし、こうした肌トラブルの原因は、予想もしなかったところに隠れていることがある。眉毛とその周りの皮脂の分泌が活発で、ニキビや脂漏性皮膚炎（肌が赤く痒くなる病 ...
汗をかくことがダイエットに繋がるのか？運動中の発汗の真実と健康への影響を徹底解説 運動をすると汗をかくのは当然のこと。ダイエットのために運動をしていると、滝のように流れる汗は、頑張った証拠であり、いわば勲章のようなものだ。しかし、「汗をたくさんかくほど痩せやすい」という一般的なイメージは本当なのだろうか？汗と運動の関係について詳しく見ていこう。引用＝shutt ...
ストレスフリーなダイエットを実現！飲むだけで脂肪燃焼や新陳代謝を促進する5種類のお茶 ダイエットはいつだって辛いもの。食事制限はうんざりだし、運動はしんどい。もしも座っているだけで痩せられたらどんなにいいだろうか。その夢をそのまま叶えるのは難しいが、少しでも効果のある、飲むだけでダイエットに役立つ5種類のお茶を紹介する。1. 緑茶緑茶には代謝を促進するカテキンとい ...
眠っても疲れが取れず、消化不良や体の痛みを感じるあなた「慢性炎症」による不調かもしれません 特に病気を患っているわけではないのに、体が痛むことがある。十分に眠っても疲れが取れず、消化不良や体のあちこちに痛みを感じることがある。病院で診てもらっても特に問題が見つからず、仮病だと誤解されることもある。しかし、実際には何の問題もないわけではない。このような症状が続く場合、慢性 ...
ダイエット中でもご飯を食べたい！こんにゃく、玄米、オートミールの効果と注意点 ご飯は代表的な炭水化物食品であり、ダイエットをする際には、まず炭水化物の摂取量を減らすことが一般的である。しかし、食事の際に食卓にご飯がないと、どこか物足りなさを感じるのも事実である。そこで、多くの人はダイエット時に白米の代わりにこんにゃくご飯や雑穀ご飯を選んでいる。しかし、ご飯 ...
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