ライフスタイル
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「散歩のススメ」運動嫌いでもできる！今すぐ散歩に出るべき5つのメリット 軽い散歩で得られる健康効果激しい運動より効果的な場合も写真＝PeopleImages.com - Yuri A-shutterstock.com1．ストレス解消効果散歩によって、ストレスホルモンのコルチゾール値を低下させることができる。コルチゾールは体重増加や記憶力低下、高血圧な ... -
走らないランニング？日本発「スロージョギング」が韓国で大注目、そのメリットを徹底紹介 「スロージョギング健康法」が注目集める写真＝SpaceOak-shutterstock.com韓国のKBS1『生老病死の秘密』で、29日に日本発の「スロージョギング」が特集された。現在、韓国でランニング人口が増加傾向にある一方、怪我や健康上の理由で継続を断念するケースが後を絶たな ... -
ストレッチの重要性は誰もが知っている、でもなぜ？柔軟性を保つことの本当の価値を解説 柔軟性は生きていく上で欠かせない能力の一つだ。体が柔軟な人は、日常の簡単な動作も硬い人に比べて楽にこなすことができ、けがのリスクも抑えられる。柔軟性の重要性とその向上方法について見ていこう。写真：記事の内容に関連したイメージ／earth phakphum-shutterstock ... -
季節の変わり目に増加する心筋梗塞リスク！日較差が血管に与える影響と予防策を徹底解説 日較差の拡大で心血管疾患リスクが上昇日較差が大きくなると発症リスクが高まる疾患がある。それが心血管疾患だ。14日、盆唐ジェセン病院のチョ・ソンウク心臓血管センター長は、「日較差が大きい季節の変わり目には、血管が収縮しやすく、血圧が上昇して心筋梗塞のリスクが高まる ... -
健康の秘訣はたった10分？運動初心者でもOK、1日10分のゆるジョギングで健康リスクが45％低 健康のために運動が必要なことは誰もが理解している。しかし、長時間の激しい運動を思い浮かべると、始める前から意欲を失いがちだ。ただ実際のところ、健康を保つための運動は、必ずしも難しいものや多くの時間を要するわけではない。2014年に米アイオワ州立大学の研究チーム ... -
ガールズグループの驚異的なスタイル管理術！美しいウエストラインを保つコツとは 韓国の人気ガールズグループ「ITZY」のユナが、自己管理で手に入れた抜群のスタイルを披露した。 先月26日、ユナは「昌原のミッジが望むかと思って」というメッセージとともに、複数の写真をSNSに投稿した。 投稿された写真には、迷彩柄のミリタリー風ブラトップ姿でステージ裏でポーズを決 ... -
あなたのメガネ、正しくケアしていますか？視界をクリアに保つための必須メンテナンス法 眼鏡は「第2の目」とも呼ばれる、私たちにとって欠かせないアイテムだ。しかし、適切な手入れを行っている人は意外に少ない。そこで、目の健康を守るための、正しい眼鏡のケア方法を紹介する。まず、レンズを拭く際は必ず専用のメガネ拭きを使用することが重要だ。ティッシュやタオル、衣服で拭くと、 ... -
ダイエットに効果的！主食をじゃがいもに置き換えるだけで血糖値も体重も減少 じゃがいもは炭水化物が主成分であり、カリウム、ビタミン、食物繊維などが豊富に含まれているため、ご飯の代わりに主食として食べるのに適した食材である。じゃがいもを主食にすると、血糖値や体重の減少にも効果がある。じゃがいもの効能と健康的に摂取する方法について見ていこう。写真＝Pixab ... -
自宅でできる筋トレ、有酸素運動に勝る脂肪燃焼効果を持つことが明らかに 特別な器具を使わずに自宅で行える筋力トレーニング（器具なし筋トレ）が、ランニングマシンで走るような有酸素運動よりも脂肪燃焼に効果的であるという研究結果が発表された。引用＝shutterstock最近、韓国の延世（ヨンセ）大学スポーツ産業学科の研究チームが行った研究によると、自宅で ... -
「健康な生活を取り戻そう」心臓疾患患者のための効果的なリハビリテーションと運動法 引用＝Newsis仁川世宗（セジョン）病院のリハビリテーションセンター長、キム・ナクファン氏は先月28日、「心臓疾患がある場合、無条件に安静にし、心臓や身体に負担をかける運動は避けるべきだと誤解している人が多い」と述べ、「定期的な運動やリハビリは、より健康な身体を維持し、心臓疾患 ... -
糖尿病を予防するための生活習慣、合併症を防ぐための具体的な対策とは？ 糖尿病への警戒心が高まっている。糖尿病は、インスリンの分泌不足や正常な機能の障害といった代謝疾患であり、高血糖が特徴的な症状だ。血中のブドウ糖濃度が上昇することで、さまざまな症状や兆候が現れ、尿中にブドウ糖が排出されることもある。引用＝ニュース1糖尿病が恐ろしいのは、さまざまな合 ... -
高齢化社会における脳卒中のリスク、血管の健康を守るために知っておくべき予防策とは？ 引用＝Newsis脳卒中を含む脳血管疾患は、国内で4番目に多い死因であり、特に高齢化に伴い、発症者数が年々増加している。慶熙（キョンヒ）大学病院のウ・ホゴル神経科教授は24日、「脳卒中は意識喪失や半身麻痺、言語障害などの深刻な後遺症を引き起こし、患者本人やその家族に大きな苦痛を ... -
突然の息苦しさと不安感…ドラマでよく見る「パニック障害」自分も当てはまる？ 最近注目されているパニック障害は、多くの人々が経験している疾患である。24日、医療関係者は「パニック障害は多くの人の目を意識する芸能人だけでなく、ストレスにさらされる一般人も積極的に関心を持ってケアする必要がある」と助言している。■「息苦しさ・極度の不安感」もしかして自分も？パ ... -
「スキニー遺伝子」8週間で5kg減！運動量が同じでも体重に差が出る理由とは？ 引用：Shutterstock／*この人物は記事の内容とは一切関係ありません。体重減少の差は遺伝子に関係しているという研究結果が発表された。11日（現地時間）、海外メディア「ヘルスデイ」によると、イギリスの研究チームが国際学術誌『運動とスポーツに関する四半期研究』で研究結果を発表 ... -
睡眠障害の急増がもたらす新たなビジネスチャンス、「スリーポノミクス」が注目を集める理由とは？ 「眠れない」人が増える中、関連ビジネスが急成長している。睡眠は身体的・精神的な健康を維持するために不可欠な存在であり、睡眠中に脳や体の臓器は、日中に溜まった疲労を解消し、免疫力を高める役割を果たす。しかし、十分に眠れなかったり、眠っても眠気が続く睡眠障害は、学習能力の低下や仕事の ... -
耳鳴りが糖尿病のサイン？血糖値の変動がもたらす聴覚への影響 耳に関する様々な疾患が糖尿病の信号の可能性があるという。引用＝shutterstock聴覚学者のロブ・オーマロッド博士は12日（現地時間）、英日刊紙デイリー・メールとのインタビューで「健康状態が耳の健康に大きな影響を与える可能性がある」と述べ、「特に糖尿病を患う患者の場合、血糖値 ... -
成人の心血管疾患リスクを低下させるための重要な要素、7時間睡眠を守るべき理由とは？ 睡眠時間は非常に重要である。短すぎても長すぎてもいけない。しかし、その理由を正確に知っている人はあまりいない。最近の研究によれば、成人の適正睡眠時間である7時間を守らなければ、心血管疾患のリスクが急激に高まることが示された。適正な睡眠時間の重要性について見てみよう。アメリカ・ウェ ... -
涙が止まらない「涙流症」とは？原因や症状、適切な治療方法を紹介 冷たい風で思わず涙が流れることがある。このような症状が続き、日常生活に支障をきたすほどである場合、疑うべき疾患の「流涙症」について調べてみよう。流涙症は涙腺が過度に刺激されて涙が多く生成されたり、涙の流出経路に問題が生じて涙が適切に流出されないときに発生する眼科疾患だ。アレルギー ... -
韓国の「ドライバーズレストラン」がNYで話題沸騰！20〜30代に刺さるユニークなコンセプトで人気 NY中心部で韓国料理店が人気急上昇独特なコンセプトで現地客を魅了米ニューヨークの中心部で韓国料理店の出店が相次いでいる。米紙ニューヨークタイムズが選定した「2024年ニューヨーク・ベストレストラン100選」には韓国料理店が7軒入選。特にマンハッタン中心部の韓国料理店は予約が取りづ ... -
消化器疾患が増加する現代において専門家が警鐘を鳴らす「大腸憩室症」とは？ 急速な高齢化や食生活の変化により、さまざまな消化器疾患が増加している中で、「大腸憩室症」に注意する必要があるという専門家の声が上がっている。憩室とは、内臓の内側に突き出るポリープとは異なり、内臓壁の一部が弱くなり、外側に袋状に飛び出した状態を指す。大腸憩室症について詳しく見てみよ ...
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