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頚椎ヘルニア患者にクロールは危険？専門家が教える「正しい泳法」選び
最近の猛暑で、若者が水中運動を楽しむ人が増加。水泳はカロリー消費や関節への負担が少ない運動。
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「トレッドミル」の運動効果を最大限に引き出す方法、気をつけたい3つの重要ポイントとは？
トレッドミルの効果を高めるための3つの誤りを紹介。正しい姿勢と傾斜調整が重要。
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冬こそダイエットのチャンス？寒さで基礎代謝アップ、夏より10%も効率的に痩せられる理由とは
冬は基礎代謝が増し、運動でカロリー消費が高まるが、寒さ対策が必要。高齢者は屋内運動が推奨。
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同じ運動をしたのに「自分だけ効果が出ない」実は運動の効果を低下させる5つの習慣があった
運動効果を高めるためには、習慣を見直し、手すりをつかまない、過食を避けることが重要です。
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「散歩のススメ」運動嫌いでもできる！今すぐ散歩に出るべき5つのメリット
軽い散歩で得られる健康効果激しい運動より効果的な場合も写真＝PeopleImages.com - Yuri A-shutterstock.com1．ストレス解消効果散歩によって、ストレスホルモンのコルチゾール値を低下させることができる。コルチゾールは体重増加や記憶力低下、高血圧な ...
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