冬の運動 Archives - 江南タイムズ

#冬の運動 (3 Posts)

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  冬こそダイエットのチャンス？寒さで基礎代謝アップ、夏より10%も効率的に痩せられる理由とは 2025.02.22 冬は基礎代謝が増し、運動でカロリー消費が高まるが、寒さ対策が必要。高齢者は屋内運動が推奨。
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  今すぐ始めたい「寒中ランニング」のメリット、ただし要注意！ランニングシューズ選びから故障予防まで完全ガイド 2025.01.30 冬でも続くランニングブーム。運動前後のストレッチと適切なシューズ選びがケガ予防に重要。
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  「歩くより走れ」ジョギングで得られる驚きの健康効果！中高年のための正しい運動法を解説 2025.01.27 医師は中高年層に走ることを推奨し、健康効果や注意点を解説。冬の運動時の対策も重要。