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運動直後プロテインだけじゃ損、ほんとうに筋肉が求めているものは？
高強度の運動後、たんぱく質を摂取するタイミングよりも、1日の総摂取量が重要であると専門家が指摘しています。
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放置は危険！「初期の関節炎」が致命的な変形に進行する恐れ...医師が警告する“見逃せない症状”とは
関節の痛みは病気の兆候であり、放置すると関節の変形を引き起こす可能性がある。早期診療が重要。
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熱愛よりも胸が気になる…？トム・クルーズのデート写真で注目を集めたのは“胸のたるみ”
トム・クルーズが26歳年下の女優とデート中の姿が公開され、彼のたるんだ胸も話題に。
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空腹時のスクワットが命を危険に晒す！？脳卒中を引き起こした衝撃的な筋トレ事故
空腹時に70kgのバーベルスクワットを行った女性が脊椎動脈解離で脳卒中を発症した事例。
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「自分の体重を持ち上げられますか？」40代・50代から始めるべき握力トレーニングが老後の自立生活を左右する
健康な老後には「手の力」を鍛えることが重要。ファーマーズ・キャリーで筋力を高め、自立を維持しよう。
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冬こそダイエットのチャンス？寒さで基礎代謝アップ、夏より10%も効率的に痩せられる理由とは
冬は基礎代謝が増し、運動でカロリー消費が高まるが、寒さ対策が必要。高齢者は屋内運動が推奨。
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65歳の「筋肉婆ちゃん」若さの秘訣は尻にあり、究極のアンチエイジング効果とは？
65歳のオーストラリア女性が筋力トレーニングを通じて健康を維持し、フォロワーを増やしている。
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「これが私を健康にした」92歳の男性が明かす、健康で楽しく暮らすための秘訣
92歳のイバン・ペドリー氏は、卓球が健康の秘訣とし、定期的な運動の重要性を強調した。
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「太ったから結婚式延期して」4か月で15kgの減量に成功、効果的なダイエット方法とは？
結婚式を延期し、4か月で15kg減量した女性の成功ストーリーとダイエット方法について。
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低所得層ほど運動不足、健康格差拡大へ 身体活動量の違いが示す社会的課題とは？
所得が高いほど身体活動量が多く、健康格差が拡大していることが調査で示された。
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「夫は逆らわないのが身の丈だ」ムキムキマッチョな中国人花嫁とブライズメイドの衝撃ビジュア
筋肉質な花嫁とブライズメイドがウェディングドレスで筋肉を披露し、健康やトレーニングの重要性を語る。
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「幼すぎるボディビル」で物議を醸した神童兄弟、父の指導は虐待か才能の開花か
ルーマニアのストロエ兄弟、過度な筋力トレーニングで虐待疑惑。現在はボクシングに挑戦中。期待が高まる。
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同じ運動をしたのに「自分だけ効果が出ない」実は運動の効果を低下させる5つの習慣があった
運動効果を高めるためには、習慣を見直し、手すりをつかまない、過食を避けることが重要です。
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年間3億円の若返り実験に挑む47歳実業家が初公開、意外とシンプルな「永遠の青春」へのモーニングルーティンとは
若返りプロジェクトのブライアン・ジョンソンが公開したモーニングルーティンは、健康維持に効果的。
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お尻の筋肉が健康に与える影響とは？日常生活でできる簡単なトレーニング法
中殿筋は全身のバランスを維持し、健康に重要。強化することで糖尿病や心臓病のリスクが低下する。
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高齢者のための「3秒筋トレ」が話題に！2か月半で筋力が30%増加する魔法の運動
日本の専門家が提案する「3秒筋トレ法」で、高齢者の筋力が2か月半で約30%増加する。
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15分の散歩でうつリスクが26％減！働き盛りのわれわれに効く心が整う5つのワークアウト
運動は気分を高め、うつや不安を和らげる効果がある。特にヨガ、ウォーキング、ランニング、ダンス、筋トレが推奨される。
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足首の関節炎を予防し、進行を防ぐには？筋力トレーニングや適切な姿勢が重要
関節炎という言葉を耳にすると、多くの人は膝や肩を連想するが、実際は軟骨と関節がある部位であれば、どこにでも発症する可能性がある。特に体重を支える足首は、外傷により関節炎に進展するリスクが高いため、より注意が必要だ。ここでは、足首の関節炎について詳しく見ていく。引用：shutter ...
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自宅でできる筋トレ、有酸素運動に勝る脂肪燃焼効果を持つことが明らかに
特別な器具を使わずに自宅で行える筋力トレーニング（器具なし筋トレ）が、ランニングマシンで走るような有酸素運動よりも脂肪燃焼に効果的であるという研究結果が発表された。引用＝shutterstock最近、韓国の延世（ヨンセ）大学スポーツ産業学科の研究チームが行った研究によると、自宅で ...
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「健康な生活を取り戻そう」心臓疾患患者のための効果的なリハビリテーションと運動法
引用＝Newsis仁川世宗（セジョン）病院のリハビリテーションセンター長、キム・ナクファン氏は先月28日、「心臓疾患がある場合、無条件に安静にし、心臓や身体に負担をかける運動は避けるべきだと誤解している人が多い」と述べ、「定期的な運動やリハビリは、より健康な身体を維持し、心臓疾患 ...
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