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173cm・48kgの非現実ボディ！チャン・ウォニョンが明かした「ヒップ集中トレーニング」の秘密
ウォニョンがヒップトレーニングの秘訣を公開し、健康と美しい体型を保つ方法について語る。
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【健康習慣】昼食後に襲ってくる眠気、脳科学が示す午後も集中力を保つためのシンプルな5つのステップ
英国の神経科学者が午後の疲労感を解消する5つの方法を紹介。水分補給やバランスの取れた食事が鍵。
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「やればやるほど体に毒」運動に励むほど知らぬ間に壊れていく“体の部位”とは
膝関節炎は加齢や生活習慣が影響し、早期診断と適切な治療が重要です。生活習慣の改善が予防に効果的。
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【セルフチェック】今すぐ片足で立ってみてください…「できなければ健康異常のサインかも」
握力テストや片足立ちテストが健康状態や寿命を予測する指標として注目されている。
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92歳なのに身体は20代！イタリア女性が100m・200mで示した驚異の世界記録
92歳のイタリア女性が世界記録を持ち、健康を維持する秘訣を語る。運動の重要性を強調。
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92歳女性、200メートルを50秒で走破科学者が筋肉を分析、“持久力は20歳並み”と判明！
92歳女性が短距離走の世界記録を保持。科学者がその健康の秘密を研究中。
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「疲れ切った心を救う最短ルートは薬じゃない」…“1日25分の運動”がバーンアウト予防のカギに
1日25分の中強度運動でバーンアウトリスクが62％減少。運動は心の健康を守る第一歩。
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【疲労回復】休暇明けの無気力を防ぐ、ハーバライフが提案する3つの代謝管理ルーチン
夏休み後の心身のバランスを取り戻すための代謝管理法を提案。運動、睡眠、食生活が鍵。
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X線検査後、気を付けるべきこと！水分補給と抗酸化食品で“放射線リスク”を最小化
エックス線検査後は水分と抗酸化食品の摂取が重要で、休息と軽い運動も回復に役立つ。
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【認知症リスク】代謝症候群で若年性発症率24％増、全項目該当なら70％に
代謝症候群が若年性認知症のリスクを24％高め、全要素該当で約70％に達することが明らかに。
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頚椎ヘルニア患者にクロールは危険？専門家が教える「正しい泳法」選び
最近の猛暑で、若者が水中運動を楽しむ人が増加。水泳はカロリー消費や関節への負担が少ない運動。
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【20代でも要注意】運動中の「息切れ」、心臓病のサインかも！若くても突然死を招く「心臓の異常」とは？
運動中に息切れや胸の圧迫感がある場合、単なる体力不足とは考えないべきだとの警告がある。
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【最新研究】1万歩も歩かなくてもいい！「1日7000歩」で死亡リスク47%減、最新研究が示した「歩数と健康」の最適解
オーストラリアの研究チームが7000歩の歩行が死亡リスクを47%低下させると確認しました。
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ふくらはぎを見れば「健康状態」がわかる？むくみや硬さから読み取る血液循環の異変
太くてしっかりしたふくらはぎは健康の兆候かもしれません。予防には定期的な運動とマッサージが必要です。
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【動画拡散】ジムで器具盗んだ若者に「創造的制裁」、SNSで125万回再生の衝撃
バングラデシュのジムで泥棒が運動で懲らしめられる事件が話題に。SNSで注目を集めた動画も公開。
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「あなたの夏メニュー、大丈夫？」無意識に血糖値を急上昇させる高GI食品20選
夏は血糖管理が難しく、高GI食品の摂取がリスクを高める。運動で血糖値をコントロールすることが重要。
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【デスクワーカーに朗報】長時間座っていても大丈夫！週2〜3回・20分の運動で心疾患リスクが50％減
週2〜3回の中強度以上の運動で心血管疾患リスクを最大50％低下可能。座りがちな生活でも健康維持が可能。
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「座りすぎでお尻が機能停止？」“お尻の記憶喪失症”に要注意！症状・診断・改善法まとめ
長時間座る生活が「お尻の記憶喪失症」のリスクを高め、筋力低下が痛みを引き起こす可能性がある。
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「痛くなりたくないなら歩け！」最も簡単な“歩き習慣”で腰痛リスク23％減、その一歩が未来を変える
歩行は腰痛リスクを23%低下させ、日常的な運動が健康に良い影響を与えることが研究で示された。
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勉強すれば痩せる？脳のカロリー消費は1日400カロリーでも体重減少には効果なしの残酷な現実
脳はエネルギーを多く消費するが、体重減少には運動が効果的。ストレスでお腹が空くこともある。
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