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2025年08月02日土曜日
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ライフスタイル

「塩を減らすよりバナナを増やせ？」カリウム摂取が血圧に与える驚きの効果

カリウム摂取を増やすことで血圧が低下する可能性があり、ナトリウム減少よりも効果的と研究が示す。
健康

血圧・腎臓が心配な人必見…ラーメンの後に「これ」を食べるだけで血圧が変わる！

インスタント食品はナトリウムが多く健康に影響。ミニトマトでナトリウムを調整し健康維持を。
健康

コンビニ食品の盲点！ウインナー1本で塩分摂取の7割超…子どもの健康に赤信号！

子供や青少年向けのコンビニスナックは糖質とナトリウムが過剰で、健康への影響に注意が必要。
ライフスタイル

「ワインより体にいい」なんて知ってた？今さら聞けないココアの本当の実力を医学部教授が解説

ココアは抗酸化物質が豊富で、健康効果が期待できるが、過剰摂取には注意が必要。
ライフスタイル

健康的な食習慣を築くために知っておきたい！「ナトリウム」の摂取量を減らす4つの効果的な方法

ナトリウムは私たちの体において重要な役割を果たしているが、塩分の多い食習慣が健康に悪影響を与えることは広く知られている。世界保健機関（WHO）は、1日のナトリウム摂取量を2000mg（塩約5g）と推奨している。しかし、日本人は汁物や煮物を多く摂取するため、しばしばこの推奨量を超え ...
ライフスタイル

ダイエット中に砂糖の代わりによく使用される「アルロース」の注意点とは？

ダイエット中の人々から砂糖の代用品としてアルロースが人気を集めている。アルロースは代替甘味料の一種で、ギリシャヨーグルトやラテなどに加えて甘みを出すのに利用される。しかし、アルロースを頻繁に摂取することにより、健康に与える影響はないのだろうか。アルロースの効能と副作用について考え ...

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