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2025年08月02日土曜日
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健康の秘訣はたった10分?運動初心者でもOK、1日10分のゆるジョギングで健康リスクが45%低

健康のために運動が必要なことは誰もが理解している。しかし、長時間の激しい運動を思い浮かべると、始める前から意欲を失いがちだ。ただ実際のところ、健康を保つための運動は、必ずしも難しいものや多くの時間を要するわけではない。2014年に米アイオワ州立大学の研究チーム ...

成人の心血管疾患リスクを低下させるための重要な要素、7時間睡眠を守るべき理由とは?

睡眠時間は非常に重要である。短すぎても長すぎてもいけない。しかし、その理由を正確に知っている人はあまりいない。最近の研究によれば、成人の適正睡眠時間である7時間を守らなければ、心血管疾患のリスクが急激に高まることが示された。適正な睡眠時間の重要性について見てみよう。アメリカ・ウェ ...

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