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2025年06月16日月曜日
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ムードライトが「睡眠の質」を破壊？専門家「寝室の灯りが血糖値と心拍数を上昇させる」

間接照明は心理的安定感をもたらすが、睡眠に影響を与える可能性があるため注意が必要。
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寝ても疲れが取れない必見！原因は就寝前のスマホ！？何気ない習慣に専門家、警鐘を鳴らす

スマートフォンの就寝前使用が不眠症リスクを63%上昇させると報告。睡眠の質向上には使用停止が推奨。
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高齢者の不眠症に大効果！筋力強化運動が最も効果的と判明…新たな研究結果

高齢者の不眠症には筋力強化運動が最も効果的であることが研究で明らかになった。
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日本人の睡眠時間が世界最短、韓国も4位にランクイン　IKEAの57カ国調査で見えた東アジアの睡眠事情

韓国の睡眠の質が57カ国中50位で、良好と評価したのは17%に過ぎない。主因は睡眠障害や電子機器の使用。
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「不眠症のリスク」が最大75%も違う！？研究チームが発見した「睡眠の質」を左右する意外な性格特性…目標への情熱が鍵を握る新発見

長期的な目標に情熱を持つ人は不眠症に悩みにくいことが研究で明らかにされた。
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「夢で戦っているつもり」が現実だった…危険な睡眠障害「RBD」、放置すると認知症リスクも

レム睡眠行動障害は、夢の内容を行動として表出する睡眠障害で、神経変性疾患と関連がある。
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30、40代の睡眠障害が老後の認知症発症リスクに影響…良質な睡眠の重要性

30、40代に睡眠障害を経験した人は老後に記憶力が著しく低下し、認知障害を引き起こすリスクが高いという研究結果が発表された。23日、カリフォルニア大学のクリスティン・ヤッフェ教授の研究チー ...
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「毎晩水を飲んだだけ」就寝前の一杯が腎臓を守る！60代男性が見せた健康改善の秘訣

就寝前に毎日水を飲んだ60代男性半年で腎機能が大きく改善「温かいお湯を一杯だけ飲むこと」を推奨引用＝オンラインメディア「sanook」、unsplash就寝前に毎日水を飲んだ60代男性が顕著な健康の改善を経験した。先月16日（現地時間）、オンラインメディアのsanookによると、 ...

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