-
「毎日90分の睡眠不足で体重増」...わずか6週間で現れた“体の変化”
毎日1時間30分の睡眠不足が体重増加や心血管疾患のリスクを高める可能性があるとの研究結果が発表された。
-
「5年以内にがんリスクが3倍」50歳未満を襲う睡眠不足の脅威
睡眠不足が若年層のがん発症リスクを高める可能性があると研究が示唆。早期発症がんの増加が懸念される。
-
「もっと眠りたい」...高市総理が本音、過酷すぎる実態に健康不安が噴出！
高市早苗総理が睡眠不足を訴え、健康への懸念が広がる中、業務スタイルも影響していると指摘されている。
-
「食べていないのに腹が出る」コルチゾールが引き起こす脂肪蓄積、ストレスが腹部を狙う理由
腹部の脂肪は内臓脂肪と皮下脂肪に分かれ、健康リスクを高める要因となる。食事、運動、ストレス、睡眠などの管理が重要。
-
「30分あれば十分」昼休みに“姿を消す”同僚がカラオケでしていることとは？
日本では、会社員の間で有料の昼寝サービスが注目されており、昼寝を目的とした新たなビジネスモデルが増加中です。
-
事故がなくても脳は壊れる…医師が警告する“最悪の習慣”TOP3
脳を損傷する最悪の習慣は、睡眠不足、思考を止める生活、社会的孤立です。これらを避けることで脳を守れます。
-
「1歳早いだけで危険度上昇」 子どもスマホの隠れたリスク、最新研究が突きつけた現実
12歳未満の子どものスマートフォン使用が健康に悪影響を及ぼすことが研究で明らかに。うつ病や睡眠不足のリスクが増加。
-
「週末の寝だめは危険」！？週末の長時間睡眠がうつ病・燃え尽き症候群を招く
週末の寝だめは精神健康に悪影響を及ぼし、うつ病や燃え尽き症候群のリスクを高めることが示された。
-
「睡眠不足が判断を曇らせる？」“陰謀論”に脆弱となる衝撃の研究…再び浮き彫りになる睡眠の重要性
睡眠不足が陰謀論への信頼を高める可能性があると、研究が示唆。睡眠の質向上が重要と提言。
-
「子供が生きづらい国」？韓国児童の3割以上が「慢性的な睡眠不足」...過酷な“学業地獄”原因か
韓国で子どもの3人に1人が睡眠不足。学業が主な原因で、平均睡眠時間は7.9時間。
-
寝ても疲れが取れない必見！原因は就寝前のスマホ！？何気ない習慣に専門家、警鐘を鳴らす
スマートフォンの就寝前使用が不眠症リスクを63%上昇させると報告。睡眠の質向上には使用停止が推奨。
-
その「目の下のクマ」、実は鼻炎が原因かも？睡眠不足じゃない意外なクマの正体に驚愕
目の下のクマの原因は睡眠不足だけでなく、アレルギー性鼻炎も影響している。改善には根本的な原因への対処が必要。
-
会社帰りの「どうしても食べたい欲求」を克服！科学的に実証された食欲抑制食材リスト
ストレスによる快楽目的の食欲を抑えるためには、トリプトファンを含む食品や散歩が効果的です。
-
スキンケア一生懸命してるのに…肌の老化を進めてしまう5つの悪習慣をチェック！
スキンケアだけでは不十分。肌の老化を早める5つの悪習慣を見直すことが重要です。
-
「うつ病」の予防と改善に効く生活習慣、睡眠・食事・運動で心の健康を守ろう
うつ病患者が増加中。スマートフォン使用、室内生活、睡眠不足がリスク要因で、改善策も提案。
-
「なんか毛…抜けてない？」専門家が脱毛の原因と自己診断方法について徹底解説
脱毛の自己診断法や毛髪移植の情報を専門家が解説。脱毛の原因や進行度を知る手助けをします。
-
「仕事のパフォーマンス向上に必須！」4時間睡眠は全く足りない、睡眠時間の重要性を再認識するべき理由
睡眠時間に対する論争が続く中、近年の研究で4時間の睡眠で十分だという主張が誤りであることが明らかになった。米ペンシルベニア大学の研究チームは、健康を維持するためには8時間半の就寝時間が必要だと強調している。これは、ベッドにいる時間の90％しか実際には眠っていないためである。そのた ...
-
平日の睡眠不足を週末に補うと心臓の健康にプラス？最新の研究結果
平日に十分な睡眠を取れなかった人が週末に寝だめをする場合、そうでない人々より心臓の健康改善に肯定的な影響を受けるとの研究結果が発表された。写真：記事の内容に関連したイメージ／Pixabay米NBCとCBSなどの報道によると、先月に開催された欧州心臓病学会の会議で、中国の研究者たち ...
-
「睡眠不足」が体重の増加を招く…睡眠不足が引き起こす食欲増進と体脂肪蓄積、最適な睡眠時間とは？
熟睡が体重減少に重要な役割を果たすことが明らかになった。アメリカのハーバード大学公衆衛生大学院の研究チームによると、10年間にわたり13万3353人の女性の睡眠習慣を観察した結果、熟睡できている女性は、いびきや睡眠時無呼吸症候群、睡眠不足に悩む女性に比べて2型糖尿病の発生リスクが ...
-
スプーンと金属トレイで「睡眠不足」をチェックする方法！簡単な自己診断テストの方法を伝授
睡眠不足に悩む人は非常に多い。睡眠の量に関する絶対的な基準は存在せず、睡眠不足の状態は主観的な基準で判断されるが、1日5時間以下の睡眠は健康に致命的な悪影響を与える。睡眠不足はさまざまな合併症を引き起こす。もし睡眠不足か疑われる場合は、以下のテストを試してみることが推奨される。睡 ...
「毎日90分の睡眠不足で体重増」...わずか6週間で現れた“体の変化” 毎日1時間30分の睡眠不足が体重増加や心血管疾患のリスクを高める可能性があるとの研究結果が発表された。
「5年以内にがんリスクが3倍」50歳未満を襲う睡眠不足の脅威 睡眠不足が若年層のがん発症リスクを高める可能性があると研究が示唆。早期発症がんの増加が懸念される。
「もっと眠りたい」...高市総理が本音、過酷すぎる実態に健康不安が噴出！ 高市早苗総理が睡眠不足を訴え、健康への懸念が広がる中、業務スタイルも影響していると指摘されている。
「食べていないのに腹が出る」コルチゾールが引き起こす脂肪蓄積、ストレスが腹部を狙う理由 腹部の脂肪は内臓脂肪と皮下脂肪に分かれ、健康リスクを高める要因となる。食事、運動、ストレス、睡眠などの管理が重要。
「30分あれば十分」昼休みに“姿を消す”同僚がカラオケでしていることとは？ 日本では、会社員の間で有料の昼寝サービスが注目されており、昼寝を目的とした新たなビジネスモデルが増加中です。
事故がなくても脳は壊れる…医師が警告する“最悪の習慣”TOP3 脳を損傷する最悪の習慣は、睡眠不足、思考を止める生活、社会的孤立です。これらを避けることで脳を守れます。
「1歳早いだけで危険度上昇」 子どもスマホの隠れたリスク、最新研究が突きつけた現実 12歳未満の子どものスマートフォン使用が健康に悪影響を及ぼすことが研究で明らかに。うつ病や睡眠不足のリスクが増加。
「週末の寝だめは危険」！？週末の長時間睡眠がうつ病・燃え尽き症候群を招く 週末の寝だめは精神健康に悪影響を及ぼし、うつ病や燃え尽き症候群のリスクを高めることが示された。
「睡眠不足が判断を曇らせる？」“陰謀論”に脆弱となる衝撃の研究…再び浮き彫りになる睡眠の重要性 睡眠不足が陰謀論への信頼を高める可能性があると、研究が示唆。睡眠の質向上が重要と提言。
「子供が生きづらい国」？韓国児童の3割以上が「慢性的な睡眠不足」...過酷な“学業地獄”原因か 韓国で子どもの3人に1人が睡眠不足。学業が主な原因で、平均睡眠時間は7.9時間。
寝ても疲れが取れない必見！原因は就寝前のスマホ！？何気ない習慣に専門家、警鐘を鳴らす スマートフォンの就寝前使用が不眠症リスクを63%上昇させると報告。睡眠の質向上には使用停止が推奨。
その「目の下のクマ」、実は鼻炎が原因かも？睡眠不足じゃない意外なクマの正体に驚愕 目の下のクマの原因は睡眠不足だけでなく、アレルギー性鼻炎も影響している。改善には根本的な原因への対処が必要。
会社帰りの「どうしても食べたい欲求」を克服！科学的に実証された食欲抑制食材リスト ストレスによる快楽目的の食欲を抑えるためには、トリプトファンを含む食品や散歩が効果的です。
スキンケア一生懸命してるのに…肌の老化を進めてしまう5つの悪習慣をチェック！ スキンケアだけでは不十分。肌の老化を早める5つの悪習慣を見直すことが重要です。
「うつ病」の予防と改善に効く生活習慣、睡眠・食事・運動で心の健康を守ろう うつ病患者が増加中。スマートフォン使用、室内生活、睡眠不足がリスク要因で、改善策も提案。
「なんか毛…抜けてない？」専門家が脱毛の原因と自己診断方法について徹底解説 脱毛の自己診断法や毛髪移植の情報を専門家が解説。脱毛の原因や進行度を知る手助けをします。
「仕事のパフォーマンス向上に必須！」4時間睡眠は全く足りない、睡眠時間の重要性を再認識するべき理由 睡眠時間に対する論争が続く中、近年の研究で4時間の睡眠で十分だという主張が誤りであることが明らかになった。米ペンシルベニア大学の研究チームは、健康を維持するためには8時間半の就寝時間が必要だと強調している。これは、ベッドにいる時間の90％しか実際には眠っていないためである。そのた ...
平日の睡眠不足を週末に補うと心臓の健康にプラス？最新の研究結果 平日に十分な睡眠を取れなかった人が週末に寝だめをする場合、そうでない人々より心臓の健康改善に肯定的な影響を受けるとの研究結果が発表された。写真：記事の内容に関連したイメージ／Pixabay米NBCとCBSなどの報道によると、先月に開催された欧州心臓病学会の会議で、中国の研究者たち ...
「睡眠不足」が体重の増加を招く…睡眠不足が引き起こす食欲増進と体脂肪蓄積、最適な睡眠時間とは？ 熟睡が体重減少に重要な役割を果たすことが明らかになった。アメリカのハーバード大学公衆衛生大学院の研究チームによると、10年間にわたり13万3353人の女性の睡眠習慣を観察した結果、熟睡できている女性は、いびきや睡眠時無呼吸症候群、睡眠不足に悩む女性に比べて2型糖尿病の発生リスクが ...
スプーンと金属トレイで「睡眠不足」をチェックする方法！簡単な自己診断テストの方法を伝授 睡眠不足に悩む人は非常に多い。睡眠の量に関する絶対的な基準は存在せず、睡眠不足の状態は主観的な基準で判断されるが、1日5時間以下の睡眠は健康に致命的な悪影響を与える。睡眠不足はさまざまな合併症を引き起こす。もし睡眠不足か疑われる場合は、以下のテストを試してみることが推奨される。睡 ...
注目ニュース