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2025年07月31日木曜日
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ライフスタイル

【最新研究】1万歩も歩かなくてもいい！「1日7000歩」で死亡リスク47%減、最新研究が示した「歩数と健康」の最適解

オーストラリアの研究チームが7000歩の歩行が死亡リスクを47%低下させると確認しました。
ライフスタイル

ふくらはぎを見れば「健康状態」がわかる？むくみや硬さから読み取る血液循環の異変

太くてしっかりしたふくらはぎは健康の兆候かもしれません。予防には定期的な運動とマッサージが必要です。
おもしろ

【動画拡散】ジムで器具盗んだ若者に「創造的制裁」、SNSで125万回再生の衝撃

バングラデシュのジムで泥棒が運動で懲らしめられる事件が話題に。SNSで注目を集めた動画も公開。
ライフスタイル

「あなたの夏メニュー、大丈夫？」無意識に血糖値を急上昇させる高GI食品20選

夏は血糖管理が難しく、高GI食品の摂取がリスクを高める。運動で血糖値をコントロールすることが重要。
ライフスタイル

【デスクワーカーに朗報】長時間座っていても大丈夫！週2〜3回・20分の運動で心疾患リスクが50％減

週2〜3回の中強度以上の運動で心血管疾患リスクを最大50％低下可能。座りがちな生活でも健康維持が可能。
ライフスタイル

「座りすぎでお尻が機能停止？」“お尻の記憶喪失症”に要注意！症状・診断・改善法まとめ

長時間座る生活が「お尻の記憶喪失症」のリスクを高め、筋力低下が痛みを引き起こす可能性がある。
ライフスタイル

「痛くなりたくないなら歩け！」最も簡単な“歩き習慣”で腰痛リスク23％減、その一歩が未来を変える

歩行は腰痛リスクを23%低下させ、日常的な運動が健康に良い影響を与えることが研究で示された。
トレンド

勉強すれば痩せる？脳のカロリー消費は1日400カロリーでも体重減少には効果なしの残酷な現実

脳はエネルギーを多く消費するが、体重減少には運動が効果的。ストレスでお腹が空くこともある。
ライフスタイル

趣味が〇〇の人は認知症にかかりにくい！？「乗るだけで」脳が若返る驚きのメカニズムを最新研究が解明！

自転車に乗ることで認知症やアルツハイマー病のリスクが低下する可能性が研究で示された。
ライフスタイル

「水だけじゃダメ」運動強度別の正しい飲み物がある！専門家が教える6基準と選び方

運動中の飲み物選びは重要で、運動の強度に応じた水分補給が健康的なフィットネスライフの鍵。
ライフスタイル

「長時間座る生活してませんか？」アルツハイマー発症リスクを高める可能性…最新研究が警鐘

長時間座る生活がアルツハイマー病リスクを高める可能性があると研究が示唆。運動だけでは不十分。
ライフスタイル

【食前vs食後】運動効果を徹底比較解説！専門家が薦める「目的別にピッタリな運動時間」

運動は食前と食後で効果が異なり、目的や体調に合わせて選ぶことが重要です。
ライフスタイル

あなたの腸、悲鳴を上げていませんか？便の見た目・痛み・形状が物語る「腸のSOSサイン」！

便秘は排便回数だけでなく、質や感覚も考慮して診断されるべき重要な健康問題です。
ライフスタイル

「指が痛い」は仕事疲れじゃない！？知らぬ間に進行する関節リウマチ、関節が壊れる前に知っておくべきこと

関節リウマチは若年層でも発症し、早期発見と管理が重要。生活習慣の改善が進行を遅らせる。
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夜の一工夫で醜い脂肪を撃退！スリムな体型に導く、就寝前のルーティン

夜の生活習慣を見直すことで、体重減少に効果的な方法を紹介。運動、睡眠、食事に注意を。
健康

「運動後は水よりこれ」！プロが教える、運動前・中・後の最適ドリンクと摂取量の正解！

運動中の水分補給は健康に重要。水やスポーツドリンク、チョコレートミルクが効果的。適切な摂取量に注意。
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お酒を飲んだ翌日、運動はどうすべき？知っておくべき健康リスクとその理由

飲酒翌日の運動は体に負担がかかり、脱水や怪我のリスクが高まるため避けるべきと医学界は警告。
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「夜のちょっとした行動」があなたの体型を決める！痩せ体質をつくる「8つの夜習慣」

健康的なダイエットには、夜の習慣を見直すことが重要。運動、睡眠、食事の工夫が効果的。
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「ただの浮腫でしょ」二日酔いのまま運動をした30代男性「大動脈瘤破裂」で生死の境に

飲酒後の無理な運動が大動脈瘤破裂を引き起こす可能性があると警告。健康を考えて行動する重要性。
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毎日6時間以上の「座りっぱなし」があなたの寿命を削る！専門家「立つだけで防げる」

長時間座る生活は健康リスクを高める。定期的に体を動かし、座っている時間を減らすことが重要。
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