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「おやつ感覚で運動するだけ」”1日10分”で認知症リスク63％低下するという研究結果が公開
短時間の激しい運動を日常に取り入れることで、心臓病や認知症などのリスクが大幅に低下することが研究で示された。
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「1日10分で始めるハムストリングケア」太もも裏のセルライト改善に効果的な4種の動作
セルライト改善にはハムストリング運動とストレッチが効果的。血行促進と筋肉強化で、見た目の変化が期待できる。
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「たった11分で変わる」心筋梗塞・脳卒中”リスクを下げる”意外な習慣
小さな生活習慣の変化が心血管疾患のリスクを約10%低減する可能性があるとする研究結果が発表された。
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「私より軽い！？」BTS・ジミン、体重はまさかの“50kg台”…カムバック控え自己管理徹底？
BTSのジミンがSNSで運動中の様子を公開し、自己管理の成果を示した。カムバック前の準備が伺える。
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「ちゃんと休んだのに、なぜこんなに疲れるのか」代謝低下が体に送る"異常のサイン"
新陳代謝はエネルギー変換に不可欠で、遺伝やライフスタイルにより変化します。低下すると疲労や体重増加などの症状が現れます。
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「いいねの数だけ縄跳びします！」中国7歳児の“公約”が想定外の大反響、180万回いいね達成でネット爆笑
7歳の少年がSNSの「いいね」の数だけ縄跳びをする約束をし、話題になっている。父親は健康のために運動を続ける予定だ。
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「50代から差が出る」筋トレ後にやるべき、骨を保護する“たった一つのこと”
運動後に牛乳を飲むことで高齢者の骨の健康が改善され、筋肉機能にも良い影響を与えることが研究で示された。
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「これがアメリカの保健福祉省のトップだ」72歳長官、裸で腹筋＆冷水浴…SNS騒然
ケネディ長官が健康キャンペーンの一環として、運動や冷水浴を行う映像を公開し、健康意識の重要性を訴えた。
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話題の肥満治療薬“マンジャロ”使用を告白した歌手、2ヶ月14kg減量に成功
歌手K.Willが肥満治療薬「マンジャロ」を使用し、2ヶ月で14kg減量に成功したことを報告した。
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「その歩き方、実は損しているかも…」普通に歩くのとは効果が違う3つの運動法
歩き方を工夫することで血糖コントロールが可能。早歩きやつま先歩きなど、効果的な方法を紹介。
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60代以降に勧めたい、骨折予防のための10分運動
骨は年齢とともに弱くなるが、適切な運動で骨密度を維持し、骨折を防ぐことができる。
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「走るほど長生き」はウソだった？最新研究が明かす“寿命を延ばす運動法”
運動の多様性が健康に良いとされ、異なる種目を組み合わせることで死亡リスクが最大19％低下することが示された。
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「本当に93歳？」誰でも知ってるのに”誰も続かない”習慣を貫いた女性の正体とは
90代とは思えない若々しさを保つイ・ギルヨ総長のルーティンや健康法を紹介します。水分摂取や禁酒禁煙が秘訣です。
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2か月で15キロ減、なのに「体重戻せ」と医師──20代女性を襲った“想定外の診断”とは
中国での極端なダイエットが糖尿病予備軍を引き起こした女性のエピソードが話題に。健康的な体重回復の重要性も指摘。
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便座より下に落ちた衛生基準線、運動後の爪が示したジムの現実
運動後、爪の間から検出された細菌数がトイレの便座より最大10倍多いことが研究で示された。
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グアムで堂々と魅せる水着姿、目を引くヒップラインで健康美を証明「整形が最善じゃないと気づいた」
タレントのサユリがグアム旅行中に健康美を披露し、運動の大切さを再認識したことを伝えた。
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「なんで信じてくれないんだ！」SHINee・ミンホ、毎日の運動を必ずアップする理由を告白
SHINeeのミンホが運動の誤解に不満を表明し、認証ショットをアップし始めたことを語った。
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【静かな殺し屋】放っておくと命取り！専門家が明かす「内臓脂肪を真っ先に燃やす」習慣5選
内臓脂肪は健康に危険で、減少には時間をかけた生活習慣の改善が必要です。食事や運動の習慣を見直しましょう。
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老化は「毎日の3習慣」で決まる、専門医が最も危険視した行動とは
年齢と共に健康は日々の選択に影響され、痛みを放置せず、身体を動かし、就寝時刻を守ることが重要です。
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「その歩き方、命を縮めてるかも」歩数よりパターンが寿命を左右…小刻み歩きは‟ほぼ無効”だった？
1日に10～15分以上連続して歩くことが心血管の健康に良いとする研究結果が発表された。
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