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60代以降に勧めたい、骨折予防のための10分運動
骨は年齢とともに弱くなるが、適切な運動で骨密度を維持し、骨折を防ぐことができる。
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「知らぬ間に骨がスカスカ」...50代から急増する“骨粗鬆症”、今すぐできる“予防習慣”とは？
10月20日は世界骨粗鬆症デー。日本では40歳以上に約1,590万人の患者がいる。予防と理解が重要。
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「痩せすぎ」で骨が折れた！？1回の咳で肋骨が折れた女性の衝撃実話！
極端に痩せた女性が軽い咳で肋骨を骨折。低体重が骨密度低下や健康リスクを引き起こす可能性がある。
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「自分の体重を持ち上げられますか？」40代・50代から始めるべき握力トレーニングが老後の自立生活を左右する
健康な老後には「手の力」を鍛えることが重要。ファーマーズ・キャリーで筋力を高め、自立を維持しよう。
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65歳の「筋肉婆ちゃん」若さの秘訣は尻にあり、究極のアンチエイジング効果とは？
65歳のオーストラリア女性が筋力トレーニングを通じて健康を維持し、フォロワーを増やしている。
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MZ世代で今話題の「オタマジャクシの水ダイエット」その驚きの効果とは？
引用：SNSMZ世代（20代～30代前半の若者世代）の間で、チアシードを水に浸して飲む「オタマジャクシの水ダイエット」が人気を集めている。チアシードを20〜30分間水に浸けておくと、水を吸収してカエルの卵のような形に変わるため、その独特な見た目から「オタマジャクシの水（Tadp ...
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