ドナルド・トランプ次期大統領の家族が柔術に夢中になっている。トランプ氏の娘、イヴァンカ氏は柔術を「動きながらできる瞑想」と表現し、家族全員にとって良い運動だと紹介した。イヴァンカ氏によると、夫のジャレッド・クシュナー氏と息子のジョセフとセオドアも柔術を始めたという。
柔術は柔道を基にした格闘技の一種で、相手の力を流したり、逆利用したりする。てこの原理と身体構造を活用し、小柄な人が大柄な相手に対抗できるため、実用的な護身術として適している。特に女性や学生からは人気が高い。
柔術の授業は通常、ストレッチによるウォーミングアップ、技術習得、実践練習の順で行われる。ウォーミングアップでは筋肉の緊張をほぐし柔軟性を高めることに重点が置かれる。技術習得は、2人1組になり、指導者の手本を見ながら練習する。
技術を十分に習得した後は、実践練習を通じて攻撃と防御の術を身につける。柔術で主に使用される技には、投げ技、押さえ込み、急所攻撃、関節技、絞め技などがある。柔術は他の格闘技に比べ怪我のリスクが低く、選手を守るための「タップアウト（降参）」と「レフェリーストップ」が徹底されている。
柔術は全身運動なので、1時間で約900～1,000kcalを消費するとされる。床に寝た状態で腰を動かして相手の技から逃れる動作が多く、柔軟性も養われる。柔道の受け身のように前転や後転を行うことで、首や肩、脊椎の柔軟性も向上する。体のあらゆる筋肉を刺激するため、体幹を支えるコアマッスルも鍛えられる。
柔術は体力向上だけでなく、ダイエット効果もあり、多くの人に親しまれている。柔術は、体力と柔軟性を同時に高められる点が非常に魅力的だ。柔術を始めたというトランプ家の話題は、多くの人々に刺激を与えている。
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