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2025年01月14日火曜日
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ライフスタイル

ダイエットの壁「停滞期」…乗り越えるために知っておきたい基礎代謝の重要性と効果的に筋肉量を増やす方法

ダイエットの停滞期を乗り越えるには、忍耐強く運動と食事管理を続け、基礎代謝を上げることが重要。
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食後の運動で得られる驚くべき効果！甘いものによる悪影響を軽減する方法とは

甘いものを食べた後の運動が血糖値を抑え、持久力を向上させる効果があることを紹介。
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30代女性が「ある習慣」を変えたことで1年で35kgの減量に成功！ダイエットの秘訣とは？

英国女性が1年で34.9kg減量。食事改善と運動が成功のカギと強調し、ダイエット薬は使用していないと断言。
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アメリカーノは「低カロリー」しかし、飲み過ぎると体重管理が難しくなる理由

アメリカーノは低カロリーだが、飲み過ぎると体重管理やコレステロールに悪影響を及ぼす可能性がある。
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専門家が警告する絶対に避けるべきダイエット方法！健康を害する最悪の減量法とその深刻なリスク

専門家が断食やワンフードダイエットを避けるよう警告。バランスの取れた食事が成功の鍵。
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元「陰キャ」が美容インフルエンサーに…33歳男性が「外見投資」で得た想定外の人生の変化とは

外見を磨いたことで人生が変わった日本人男性の成功ストーリーと彼の経験を紹介。
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健康的な体重減少を妨げる「誤解と迷信」を解消し、正しいダイエット法を見つけよう

誤ったダイエットの迷信を解明し、健康的な体重減少のための正しい方法を提案します。
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世界トップモデルが語る極限ダイエット！179cm、45kgの体型をつくるため水だけで5週間生活

トップモデルのチェ・ソラが極限のダイエットを振り返り、再挑戦したいと語った驚きの告白。
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実はすごいぞドラゴンフルーツ！低カロ、美白、腸活を叶える熱帯フルーツの秘密

ドラゴンフルーツはあっさりした味わいで美白効果もあり、健康に良い成分が豊富な熱帯果物です。
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骨と関節を強化し、冬の寒さから守ってくれる「スーパーフード7選」を紹介！

冬の骨と関節の健康維持に効果的な7つの食品を紹介します。牛骨スープや豆腐などが含まれています。
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体重219kgから74kgに！たった2年で145kgの減量に成功した女性、驚異的なダイエットの秘訣とは？

体重219kgから145kg減量した女性が、皮膚病も完治。健康的な生活習慣を身につけた成功例。
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「31kg減量で芸能人とノーコン」謳う広告に批判殺到…ダイエット業界に蔓延する過激手法の闇

ダイエット補助剤の過激な広告が物議を醸し、SNSで批判が殺到している。
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「炭水化物制限」の落とし穴、医学研究が暴いた5つの誤解…ダイエット効果から健康リスクまで完全検証

炭水化物は体に必要な栄養素であり、適切に摂取することが健康に重要である。
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食事制限も筋トレも必要なし！30代で-10kg成功した会社員に共通する「5つの習慣」とは

ダイエット成功の鍵は「継続性」。無理なく小さな変化を取り入れ、効果的に体重を減らそう。
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68歳で体重50kg台！韓国の「永遠の歌姫」インスニが明かした衝撃の食事制限「炭水化物は一切口にしない

韓国の歌手インスニが68歳でスリムな体型を維持する秘訣を語り、炭水化物を控えた食事法を明かした。
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157kgの高度肥満から64kgの減量に成功！9ヶ月で劇的に変わった34歳男性の驚異的なダイエット秘話

30代男性が9カ月で64kg減量成功。運動と食事改善で健康を取り戻し、自信を持つようになった。
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体重100kgから32kg減！60歳で健康を取り戻した女性、リバウンドを防ぐための食習慣と薬物療法とは？

60歳の女性がダイエットで32㎏減量し、健康を取り戻した感動のストーリー。
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50キロのダイエットに成功した男性、減量の秘訣は「甘い飲み物断ち」と「オートミール」

1年で50キロ減量した中国の男性が話題。食事管理と運動で健康的な体に変身。
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「これ絶対俺の部署にいるやつだ」デブすぎて隔離された虎のあまりにも人間みたいな反応が話題に！

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知らなきゃ損！疲労撃退に効く「最強の食べ合わせ」が判明…スーパーで買える5つの食材で慢性疲労が激変

ビタミンB群を含む食品5種を紹介し、ストレスや疲労回復に効果的な食事の重要性を説明。
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