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【腸の真実】高価な“乳酸菌サプリ”不要！専門医が教える「腸に効く簡単食材5選」
腸の健康を改善する5つの食品を紹介。高価なプロバイオティクスに頼らず、自然食品を摂取することが重要だ。
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「腎臓に300個の結石」…飲みすぎ注意！もちもち食感の裏に潜む“不都合な真実”
タピオカミルクティーは人気だが、健康リスクや腎結石の危険性が指摘されている。特に幼児の摂取には注意が必要。
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“朝バナナ”は健康の敵！？ 専門家警鐘「腸に致命的影響の可能性」
バナナは腸に悪影響を及ぼす可能性があり、未熟なバナナは有益とされる果物が推奨されている。
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「黒斑点バナナは絶対食べるな！」血糖急上昇で腸内環境を破壊、ハーバード医師警告
消化器内科医が過熟バナナを避けるべき果物として警告。腸に良いのはブルーベリーとザクロ。
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【専門医解説】便が水に浮くのは健康の「危険信号」？便の色・太さで分かる体のSOSとは
尹院長が便の浮きや色、太さから健康状態を判断する方法を解説。食生活や病気のサインに注意。
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低カロリーで満腹感！ダイエットの味方「こんにゃくグミ」の効果と注意点
こんにゃくグミは低カロリーで満腹感を高め、ダイエット補助に役立つが、栄養バランスに注意が必要。
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「朝の果物ジュースは酒と同じ？」知らずにやってる朝の一杯が健康を脅かす理由とは
朝の果物ジュースは健康に悪影響を及ぼす可能性があり、代わりにバランスの良い朝食が推奨される。
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「スイカの種でお腹に芽が出る」は嘘だった！？食べても大丈夫な種・危険な種を徹底解説
スイカの種は食べても問題なく、栄養価が高いが、消化に注意が必要。危険な種もある。
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信じてた野菜が実は「糖質爆弾」！？「ヘルシー食」の落とし穴に専門家も警鐘
ニンジンは健康的だが、過剰摂取は体重増加につながる可能性がある。摂取方法に注意が必要。
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「目に良いだけじゃない！」脳と腸にも効くスーパーフード！現代人の救世主「ブルーベリー」の想像以上の健康効果
ブルーベリーは抗酸化成分が豊富で、健康維持に効果的。様々な食べ方で楽しめるスーパーフード。
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毎日食べるだけで健康革命！アボカドが血糖値の安定と体重管理に効く理由
アボカドは栄養価が高く、心臓や目の健康に寄与し、ダイエットにも効果的なスーパーフードです。
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【便秘に終止符】米看護師が暴露した「便秘解消ドリンク」が効果抜群で話題沸騰！材料たった2つで「スルリ」
看護師が提案する便秘解消ドリンクが話題。プルーンとバターで作り、効果的と評判。
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「リンゴの食べ方で損してませんか？」リンゴの効果を最大限に高める、最強の食べ合わせはコレ！
りんごは皮ごと生で空腹時に食べることで栄養吸収が最大化される。過剰摂取は注意が必要。
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糖尿病の救世主？「赤い果実」ガックの種皮が血糖値とHbA1cを劇的改善！
食物繊維や抗酸化成分が血糖調整に有効で、特にガックが注目されています。
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痩せたいなら炭水化物を減らし過ぎるな！栄養士も推奨する「健康ダイエット」の意外な秘訣と食物繊維の驚きパワー
食物繊維が豊富な全粒穀物や野菜は体重管理に効果的。炭水化物の適切な摂取が重要。
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ブルーベリーの時代は終わった？実はカロリー最下位だった「本当の最強ベリー」とは
ブラックベリーとラズベリーは低カロリーで栄養価が高く、ダイエットに最適な果物です。
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痩せるために炭水化物を減らしているあなた、実は「大腸がん爆弾」を体内で育てているかも…カナダ研究チームが解明した恐るべき真実
低炭水化物ダイエットは大腸がんリスクを高める可能性があり、特にMMR欠損者は注意が必要。
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筋トレ民は野菜も食え！「完全タンパク質」はピスタチオにも含まれていた 意外と知らない「植物性プロテイン」完全ガイド
タンパク質は肉だけでなく、果物や野菜にも豊富。バランスよく摂取することが健康維持に重要。
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忙しい朝でも「たった一手間」で健康効果アップ！キャベツとブロッコリーが注目される理由、最新研究で明らかに
朝食にキャベツとブロッコリーを摂取することで、健康効果やがん予防が期待できることが説明されています。
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朝食を抜くとダイエットに逆効果？専門家が指摘する間欠的断食の誤解と健康面の影響
朝食を抜くことは体重減少に逆効果で、健康への悪影響があると専門家が警告している。
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