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【健康習慣】昼食後に襲ってくる眠気、脳科学が示す午後も集中力を保つためのシンプルな5つのステップ
英国の神経科学者が午後の疲労感を解消する5つの方法を紹介。水分補給やバランスの取れた食事が鍵。
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「一度の決意でモテ女に！」学生時代に“クジラ”とからかわれ暗い日々を送った少女、コロナ禍をきっかけに人生が激変!?
イギリスの女性が52kg減量し、自尊心を取り戻した成功ストーリー。運動とバランスの取れた食事が鍵。
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「1分でも茹でたら効果ゼロ！？」ブロッコリーの栄養を逃さない最も効果的な食べ方とは
ブロッコリーは1分以内に茹でるか、蒸すことで栄養素を保持し、健康効果を最大化できる。
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食後に「甘いもの」が欲しくなる衝動を抑える効果的な方法、ガムや散歩の有効性と健康への影響
食後のデザート欲求を抑える方法として、ガムや歯磨き、散歩、果物の摂取が効果的。
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夜の一工夫で醜い脂肪を撃退！スリムな体型に導く、就寝前のルーティン
夜の生活習慣を見直すことで、体重減少に効果的な方法を紹介。運動、睡眠、食事に注意を。
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痩せたいなら炭水化物を減らし過ぎるな！栄養士も推奨する「健康ダイエット」の意外な秘訣と食物繊維の驚きパワー
食物繊維が豊富な全粒穀物や野菜は体重管理に効果的。炭水化物の適切な摂取が重要。
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「脳は再生できない」という衝撃の事実！働き盛りの脳を守る8つの習慣とは
脳の老化を遅らせるための8つの良い習慣を紹介。笑顔や音楽、自然、運動が効果的。
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8歳男児がチキンナゲットとソーセージだけを食べ続け失明…マレーシアで悲しい偏食事例が発生
マレーシアの少年が偏食によりビタミンA不足で視力を失った事例が報告され、健康的な食事の重要性が強調される。
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