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「毎日90分の睡眠不足で体重増」...わずか6週間で現れた“体の変化”
毎日1時間30分の睡眠不足が体重増加や心血管疾患のリスクを高める可能性があるとの研究結果が発表された。
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「顔が赤くなる人」は要注意…無理な飲酒で脳に起きる“限界サイン”とは
飲酒が脳の老化を促進し、アルツハイマー病のリスクを高める可能性があるとの研究結果が発表されました。
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「疲れているのに眠れない人の原因は？」寝る前3時間にやりがちな“睡眠を壊す5つの習慣”
夜の眠りを妨げる5つの習慣を見直し、質の良い睡眠を得るためのポイントを紹介します。
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「薬より効いたのは生活習慣だったのか」血糖値が高い人の“慢性疾患リスクを下げる”小さな習慣とは
血糖値が高い人の慢性疾患予防には、生活習慣の改善が糖尿病治療薬よりも効果的であることが示された。
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朝食を抜く人ほど太りやすい？…研究が示した“朝の習慣”と肥満リスク
朝食を食べることで得られる健康効果が多く、肥満予防や血糖コントロールに役立つことが示されています。
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「18歳になりたい」と息子の血まで採取したのに…「長寿の秘訣を見つけた」41の方法とは
アメリカの億万長者ブライアン・ジョンソン氏が、健康のための41の秘訣を公開。睡眠、運動、食事が核心。
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「だから太らないのか！」ウォニョン、自宅でのルーティンを公開 ストイックすぎる“ながら習慣”にSNS驚愕
IVEのチャン・ウォニョンが日常のルーティンを公開。忙しい生活で体重管理に役立つ習慣を紹介。
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「寝不足も寝すぎも老ける」50万人研究で判明、”老化を遅らせる睡眠時間”とは
睡眠時間が6.4〜7.8時間でないと老化が進む可能性があり、適切な睡眠が健康に重要であることが示された。
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香水をたっぷりつけても”臭いがプンプン”…“おじさん臭”を減らすにはどうすれば？
年齢とともに体臭が変化する理由や、食生活や生活習慣が体臭に与える影響について解説します。
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「睡眠は健康に良いはずだった・・・」1日8時間を超えて寝ると…“衝撃の結果”
睡眠時間が短すぎても長すぎても、老化や疾患リスクが高まることが大規模研究で明らかになった。
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脳血管が破れる直前、体が発する「最後の警告」
脳卒中の前兆症状を見逃さず、生活習慣を改善することが予防に重要です。特に高血圧や糖尿病に注意が必要です。
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「少しの工夫で変わる！」薬だけでは治まらない”花粉症の地獄”を抜け出す習慣
春のアレルギー症状を和らげるための生活習慣や鼻洗浄、換気のタイミングについて解説します。
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「その生活、脳を壊してます」…認知症リスクを静かに高める“習慣”13選とは
認知症は記憶や人格を失わせる病気で、患者数は増加中。予防法は確立されていないが、健康的な生活習慣がリスクを下げる可能性がある。
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「気づいた時には手遅れ」睡眠不足が引き起こす“認知症・肥満・脳卒中”の連鎖
睡眠は健康に欠かせない要素であり、質の高い睡眠がメンタルヘルスや生活の質に影響を与える。
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「独身のままでいいのか？」1億人分析で突きつけられた現実…未婚男性“がんリスク70％増”の衝撃
結婚ががんリスクに影響を与える可能性があるとの研究結果が発表され、未婚者が高リスクであることが示された。
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朝の空腹有酸素運動、家で簡単にできる！
朝の空腹時に自宅でできる有酸素運動の方法とその効果について紹介します。運動前の水分補給や注意点も解説。
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「なぜ毎回午前3時に目が覚める？」女性に多い“この現象”の理由が明らかに
明け方に目が覚める現象は珍しくなく、特に女性に多く見られる。ホルモン変化が影響し、生活習慣の見直しが効果的とされる。
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「1日10分で始めるハムストリングケア」太もも裏のセルライト改善に効果的な4種の動作
セルライト改善にはハムストリング運動とストレッチが効果的。血行促進と筋肉強化で、見た目の変化が期待できる。
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「たった11分で変わる」心筋梗塞・脳卒中”リスクを下げる”意外な習慣
小さな生活習慣の変化が心血管疾患のリスクを約10%低減する可能性があるとする研究結果が発表された。
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「ソファやベッドよりも食卓に…」人気歌手・IU、内向的すぎる私生活を赤裸々告白
歌手IUが自身の面倒くさがり屋な性格と内向的な性格について率直に語り、共感を呼んだ。
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