習慣化 Archives - 江南タイムズ

#習慣化 (2 Posts)

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  大谷選手も活用した目標設定法！「マンダラート」を使って新年の計画を具体的に立て、成功に導こう 2025.01.27 新年の計画に「マンダラート」を活用し、目標達成をサポートする方法を紹介。習慣化が鍵。
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  健康の秘訣はたった10分？運動初心者でもOK、1日10分のゆるジョギングで健康リスクが45％低 2024.11.03 健康のために運動が必要なことは誰もが理解している。しかし、長時間の激しい運動を思い浮かべると、始める前から意欲を失いがちだ。ただ実際のところ、健康を保つための運動は、必ずしも難しいものや多くの時間を要するわけではない。2014年に米アイオワ州立大学の研究チーム ...