【AIだけで11kg減量】56歳男性がChatGPTに全てを任せた46日間の衝撃ビフォーアフター

生成型AIの「ChatGPT」が作成したパーソナライズ化した運動・食事プランにより、アメリカの50代男性が11kgの減量に成功した事例が話題になっている。

アメリカの健康雑誌である「メンズ・フィットネス」によると、コディ・クロンさん（56）が46日間で約11kgの減量を達成した過程をYouTubeで公開し、注目を集めた。この動画は約20万回の再生回数を記録している。

クロンさんはバイク事故で怪我を負った後、うつ病に陥り体重が大幅に増加した。その後、体調不良で好きな活動ができなくなり、さらに無気力に陥った。彼は「4月1日に56歳の誕生日を迎え、シャワーの後に鏡に映る自分の姿を見て、情けなくなった」と語った。

クロンさんはジムやパーソナルトレーナーに頼らず、ChatGPTに自身の状況と制約を説明し、カスタマイズされた減量に向けた運動と食事プランを求めた。彼は46日間、AIが立てたトレーニングプログラムを一切妥協せずに実践し続けた。ケトルベル、縄跳び、鉄棒、ディップスステーション、抵抗バンドなど、基本的なホームトレーニング器具のみを使用した。

AIが作成したプログラムには、1日2食のナチュラルフード、十分な睡眠や日光浴、サプリメントの摂取などが含まれる厳格な日課が組まれていた。クロンさんの1日は毎朝4時30分に始まり、水とブラックコーヒーを飲んだ後、すぐに運動を開始した。

1日の1回目の食事は牛肉、卵、オートミール、野菜で構成。2回目の食事は脂肪の少ないステーキ、米、脂肪を含む食品だった。毎日長時間の断食も継続した。1日に4リットル以上の水を飲み、十分な日光を浴び、就寝前には電子機器の使用を控えた。

46日後、クロンさんは209ポンド（約94.8kg）から183.8ポンド（約83.4kg）へと体重を11.4kg減らすことに成功し、筋力と体力も大幅に向上した。

クロンさんは「46日間、トレーニングから食事、回復管理までAIに完全に依存したが、その変化は衝撃的だった。プロのトレーナーなしで、AIだけで太った体から引き締まった体に変身できた」と語った。