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健康な生活のために知っておくべき知識、肺活量を増やすための7つの実践的な方法
肺活量は、肺に最大限の空気を吸い込み、吐き出す量を指す。女性は平均2500㎖、男性は3500㎖程度だが、安静時の肺活量は約500㎖程度になる。肺活量が不足している人は、特別な活動をしなくても息切れし、呼吸が悪化しやすく、健康に負担がかかる。では、肺活量を増やすにはどうすれば良いの ...
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あなたの食生活が影響するかも？がんリスクを高める食品10種とその安全な摂取法
一部の食品はがんのリスクを高める可能性があるため注意が必要だ。アメリカの健康メディア「ヘルスナチュラル」の報道を基に、健康のために避けるべき10種類の食品を紹介する。1．赤身肉牛肉や豚肉といった赤身肉は大腸がん、前立腺がん、膵臓がんとの関連が指摘されている。特に高温で焼くと発生す ...
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エイジングケアは「食事」が9割！世界のトップ研究者が選ぶ最強の抗酸化フード10選
老化を防ぐための抗酸化食品10種類を紹介。栄養価が高く、健康維持に役立つ食品が満載です。
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突然の便意に焦った経験アリ？「トイレどこ！？」瞬間の救世主！すぐできる専門家直伝の対処術
急な便意に対処する方法や予防策を紹介。食事や生活習慣の改善が重要です。
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バレンタインまであと1日！ダークチョコレートで得られる意外な健康効果と専門家推奨の食べ方
バレンタインデーのチョコレートは高カロリーで糖分が多く、健康に注意が必要。ダークチョコレートが推奨される。
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4年間「肉食ダイエット」を続けて31㎏減量、肉・バター・卵のみの食生活に潜む健康リスクとは？
イギリスの女性が肉食ダイエットで31kg減量、健康改善も報告も専門家は懸念を示す。
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「妻の執念が命を救う」妻の直感と粘り強い行動でがんを早期発見…黒色腫の兆候に警鐘
妻の直感で夫の爪の黒い線ががん発見につながり、早期治療が成功した実話。
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命取りとなった「代替療法」選択…医師の警告を無視して受けたカイロプラクティック治療の末路
イギリスでカイロプラクティック治療を受けた女性が死亡。医療記録未確認と誤診が原因とされる。
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サラリーマンの朝食、要注意！「健康的な朝食」のつもりが逆効果かも…知らずに摂取している「高GI食品」の衝撃的な真実
朝食には健康的な食事が推奨され、炭水化物や添加糖の摂取に注意が必要です。
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あなたの眠気運転、実は病気が原因かも？睡眠時無呼吸症候群と交通事故の意外な関係
睡眠時無呼吸症候群患者が手術を受けると、居眠り運転による事故リスクが最大45%低下する可能性がある。
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電子タバコも例外なし！煙に含まれる化学物質が肺の免疫細胞を破壊、オーストラリア研究チームが衝撃の発見
タバコの煙が肺の免疫細胞機能を阻害し、呼吸器疾患を悪化させるメカニズムを解明した研究。
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スイスの健康文化と長寿の秘密 運動、健康的な食事、そして徹底した「ワークライフバランス」
スイスの平均寿命は84.2歳で、運動、食事、医療制度が健康に寄与していると分析されている。
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冬も「脱水症状」に注意が必要、知っておきたい電解質補給の重要性とイオン飲料の効果的な活用法
冬の脱水症状を防ぐためには、電解質を含むイオン飲料の摂取が重要である。
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「バナナの色」で変わる健康効果、知ってた？緑なら腸内環境改善＆がん予防、茶色い斑点は免疫力アップの味方に
バナナの熟成度によって健康効果が異なり、緑色は腸に良く、黄色は消化に適している。
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突然死リスクも！？ビジネスマンが知っておくべき「むくみ」の危険信号 発症時間帯で分かる原因疾患
浮腫は体液の過剰蓄積による腫れで、腎臓病や心疾患など様々な原因がある。症状を観察し適切な治療を。
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「運動は食欲を増す」という言い訳は通用しない！？最新研究で分かった「神経ペプチドY」との関係
運動は食欲を増すという誤解を解消し、適度な運動が食欲を抑制する効果を示す研究結果が発表された。
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豚バラ肉より高カロリー！？ 意外と知らない鶏皮の真実、1日の飽和脂肪酸摂取量の半分超えも
鶏皮は高カロリーで飽和脂肪酸が多く、ダイエット中は避けるべき。鶏胸肉が最適な選択。
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「朝一杯の水」から「7時間の睡眠」まで…専門医が教える大腸がんリスクを30%下げる意外と簡単な生活習慣
大腸がん予防には水分補給、野菜・果物摂取、運動、十分な睡眠が重要である。
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「最近物忘れが…」30代以降に記憶力が著しく低下する人に共通する「NG生活習慣」とは
加齢による記憶力低下は自然な現象だが、不適切な生活習慣が進行を早めることがある。
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コーヒーの香りの裏に潜む危険性、焦げた豆が発がん性物質を含む理由と健康への影響
焙煎したコーヒー豆に含まれるアクリルアミドは発がん性の可能性があるが、コーヒーを避ける必要は議論中。
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