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2025年05月06日火曜日
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高血圧や肥満を撃退するための食生活、心臓の健康を維持するために必要な栄養素と食材の選び方

心臓疾患は韓国人の死亡原因の第2位で、がんに次いで多い。主な原因は高血圧、肥満、コレステロール、糖尿病、喫煙だ。特に最近のように残暑が続く時期には、心臓に大きな負担がかかる。心臓の健康を守る方法について考えてみよう。心臓疾患を予防するためには、動物性食品の摂取を減らし、植物性食品 ...
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妊娠中に気をつけるべき！ペットとの生活とトキソプラズマ症のリスク

韓国のペットを飼っている人の数が1,500万人を超え、妊娠・出産後もペットと生活するケースが大幅に増加している。しかし、妊婦の場合、「トキソプラズマ症」に感染する危険性があるため、より慎重に考えなければならない。写真＝Pixabay／*この画像は記事の内容と一切関係ありませんトキ ...
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運動よりも大切な「休息」の重要性、疲労や痛みを感じたときに取るべき対策とは？

最近、多くの人が健康のために運動を取り入れている。運動をすると疲労を感じ、身体が辛くなることもあるが、健康面で多くの利益が得られる。しかし、時には運動以上に「休息」が必要な場合もある。息切れや胸部に痛みがある場合は、運動を避けるべきだ。一方、軽い風邪の症状である鼻水や喉の痛み程度 ...
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「脇」のかゆみの原因と予防法、皮膚炎から深刻な病気に至るまで適切な対策方法を解説

腋の下は神経終末が密集しており、かゆみを感じやすい部位である。かゆみの原因は日常的な皮膚の刺激や癌のような深刻な疾患に至るまで多岐にわたる。腋の下のかゆみが生じる理由と予防法について見てみよう。引用：Shutterstock／*この人物は記事の内容とは一切関係ありません。腋の下の ...
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日常生活を困難にさせる「偏頭痛」、症状緩和の効果が期待できる食品と気を付けるべき食品とは

頭痛や偏頭痛は、人口の90％が経験する身近な悩みであり、日常生活に影響を与える厄介な症状の一つだ。頭に生じる痛みは日常生活を困難にし、ストレスの原因になる。下記では、頭痛や偏頭痛を引き起こす食品と、緩和に役立つ食品について解説する。赤ワインは、赤ブドウに含まれるチラミンという成分 ...
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「仕事のパフォーマンス向上に必須！」4時間睡眠は全く足りない、睡眠時間の重要性を再認識するべき理由

睡眠時間に対する論争が続く中、近年の研究で4時間の睡眠で十分だという主張が誤りであることが明らかになった。米ペンシルベニア大学の研究チームは、健康を維持するためには8時間半の就寝時間が必要だと強調している。これは、ベッドにいる時間の90％しか実際には眠っていないためである。そのた ...
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男性が下着を着用せずに寝ることで得られる、驚くべき「健康効果」と生殖機能への影響

男性健康研究所のブライアン・スタイスナー博士、「寝るときには下着を着用しないことを推奨」「生殖器は適切な温度に保たれる必要がある」引用： sanook／unsplash男性が寝るときに下着を着用しないことが良いとされるさまざまな理由が明らかにされた。8月11日（現地時間）、オンラ ...
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「ニキビを潰しただけなのに」健康から一転、30代男性が集中治療室に入院した理由とは

30代男性が集中治療室に入院原因はニキビ数日間、高熱が続く引用：オンラインメディア「Sanook」健康だった30代男性が入院する理由が「ニキビによる感染」であると知られ、話題になっている。19日（現地時間）タイのオンラインメディア「Sanook」は、中国人のファンさんのエピソード ...
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暑くないのに大量に汗をかくあなたへ、意外な理由とその対処法を解説！多汗症の原因と心身の影響とは？

暑くもないのに大量に汗をかくことがある。一度や二度ならまだしも、これが続くと衣服が湿り、汗の臭いが加わることで大きな不快感やストレスを感じることがある。この現象はなぜ起こるのだろうか？その理由を詳しく見てみよう。写真：記事の内容に関連したイメージ／ Doucefleur-shut ...
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溶けるような暑さが心に影響、気温上昇とメンタルヘルスの関連性が明らかに！最新研究結果

気温上昇がうつ病リスクを高めるという研究結果が発表された。写真：記事の内容に関連したイメージ／News118日、韓国のカトリック医科大学予防医学教室、ソウル大学保健大学院、釜山大学医生命融合工学部の共同研究チームは、2021年地域社会健康調査に参加した21万9187人を対象にした ...
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「若さはがんの免疫にはならない」20代の看護師が胃がん3期で胃全摘手術

引用：Daily Mailイギリス・マージーサイド出身の29歳の看護師、クロエ・スターリングさんが、胃がん3期の治療として胃全摘手術を受けた。この体験はイギリスのDaily Mailで紹介されている。クロエさんは2022年7月から食後に胸やけを感じるようになり、最初は辛い食べ物や ...
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濾過されていない湧き水が原因？友人宅で水を飲んだ男性が肺に深刻なダメージ

写真＝オーストラリアメディア「ニュース.com」、GoFundMe友人宅で水を飲んだ30代男性が、数年後に肺が深刻な損傷を受けたという事例が明らかになった。19日、イギリスのメディア「ザ・ミラー」によると、30代のオーストラリア人、クリス・キャッパー（33歳）は、濾過されていな ...
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高血圧を管理するために知っておきたい、血圧を下げる10種類の食べ物とその効果

高血圧は「無慈悲な沈黙の殺人者」と呼ばれている。血圧を下げる10種類の食べ物について紹介する。血圧を下げる食べ物10選1. バナナバナナはカリウムが豊富で、体内のナトリウムを排出し、血圧を下げるのに大いに役立つ。また、心臓や腎臓の健康にも良い影響を与える。2. サーモンオメガ‐3 ...
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健康的な生活を維持するためのサプリメント選び、症状別に必要な栄養素を徹底解説

健康的な生活を維持するために、サプリメントを選ぶことは良い方法だが、症状や状況によって必要なサプリメントの種類は異なる。そこで、症状別におすすめのサプリメントを紹介する。1. 疲労回復ビタミンB群：エネルギー生成と脳の機能をサポートし、特にB1、B6、B12は疲労感を軽減する効果 ...
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【授乳中の栄養管理】赤ちゃんの成長をサポートするおすすめ食品と注意が必要な食材を徹底解説

授乳中、母乳を通じて赤ちゃんに直接栄養が届くため食事に気を使う母親は多い。下記では、授乳中におすすめの食品を紹介する。授乳中は、赤ちゃんに良質な栄養を提供する重要な時期であり、母親の食事は赤ちゃんの健康に直接的な影響を与えるといえる。そのため、正しい食事の選択が求められる。授乳中 ...
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慢性閉塞性肺疾患（COPD）、スマートフォンアプリで声を録音し症状の悪化を早期に感知

慢性閉塞性肺疾患（COPD）患者がスマートフォンのアプリを通じて声を録音するだけで、症状の悪化を早期に感知できるという研究結果が発表された。写真＝shutterstock米国の健康医学ウェブマガジン「ヘルスデイ」によると、10日（現地時間）、オランダのマーストリヒト大学の研究チー ...
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視力障害と睡眠時間の関係性、5時間以下の睡眠で視力障害リスクが3倍に…過剰睡眠も影響

普段十分な睡眠が取れていない場合は、視力に大きな損傷を与える可能性があるため、今日からその習慣を改善することが望ましい。成人にとって適切な睡眠時間は7時間であるが、それよりも短いまたは長い睡眠を取ると、視力障害のリスクが高まるという研究結果が報告されている。カトリック大学ソウル聖 ...
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