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体に優しくて栄養満点なカラーフード、健康に役立つ白色の野菜5選とその栄養価とは？
健康に良い食べ物を摂り、ウェルビーイングを目指す文化が広がっている中、体に良い色ごとの食べ物「カラーフード」への関心が高まっている。それに関連して、健康に役立つ白色の野菜5種類を紹介する。1．じゃがいもじゃがいもは、他の野菜や果物に比べてカリウムの含有量が高く、食物繊維、ビタミン ...
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鼻歌がもたらす驚くべき効果！ストレスを軽減し、心臓の健康を向上させる科学的根拠とは
人は気分が良いとき、鼻歌を口ずさむことがある。しかし、鼻歌を口ずさむことがストレスを減少させ、心臓の健康を改善するという研究結果が報告された。鼻歌の効果について詳しく見ていこう。引用＝shutterstockアメリカの心理学専門メディア「今日の心理学」は、最近発表された医学ジャー ...
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口臭予防で舐めているキャンディ、食べすぎると虫歯になるのか？
口臭を抑える目的で、ミントキャンディのような口臭緩和キャンディを食べる人は多い。しかし、これらのキャンディをあまりにも頻繁に食べると、虫歯ができるのではないかという疑問が生じる。そこで下記では、口臭緩和キャンディの効果について考察してみよう。引用＝shutterstock口臭緩和 ...
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放置すると健康を脅かす恐れも…今すぐ見直すべき6つの生活習慣とは？
誰もが一つや二つのささいな習慣を持っている。しかし、あまり気にしていなかった生活習慣が、時には私たちの健康を大きく脅かすこともある。そこで、健康のために今すぐ改善すべき習慣の6つを見てみよう。1. 起きたらすぐにストレッチをする習慣朝起きたらすぐにストレッチをする人もいる。健康の ...
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あなたの家の便器に潜む危険…分厚いピンクの水垢が引き起こす健康被害とは？
引用：Blind、Reddit浴室の洗面台やトイレで見られるピンク色の水垢は、単なるカビではなく、呼吸器感染などを引き起こす可能性のあるバクテリアだ。13日（現地時間）、イギリスのメディア「デイリー・ミラー」が報じたところによると、オーストラリアのメルボルンに住む、清掃専門家の ...
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「手洗いだけでも子どもの脳機能は発達する」早稲田大学の研究チームが発表した研究結果とは？
子どもたちの脳の発達には、身体活動が重要であることは広く知られている。しかし、最近の研究では、激しい運動でなくても手洗いのような簡単な動きだけで、子どもたちの脳機能を向上させることができることが示された。身体活動と脳機能の発達について詳しく見てみよう。引用＝shutterstoc ...
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関節が痛くて病院に行ったら…実は心臓の問題だった、注意が必要な病気とは？
何の異常もない部位に、突然痛みを感じることがある。病院に行っても「問題はない」としか言われず、痛みは依然として続くことがある。周囲の人々はこれを単なる大げさや仮病として扱うことが多いが、実際にはこのような症状が続く場合、神経や内部臓器に問題がある可能性があるため、注意が必要だ。下 ...
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目薬をさした時に口の中に感じる苦味、目薬の正しい使用法とは？
目薬をさして口の中に苦味を感じた場合、鼻を通って流れ込んでいる可能性がある目薬を目にさすと、口の中に塩辛くて苦い味を感じることがある。あなたもこのような経験をしたことがあるだろうか。もしこのような経験があるなら、目薬の効果が低下するだけでなく、副作用を引き起こす可能性があるため、 ...
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健康的な食習慣を築くために知っておきたい！「ナトリウム」の摂取量を減らす4つの効果的な方法
ナトリウムは私たちの体において重要な役割を果たしているが、塩分の多い食習慣が健康に悪影響を与えることは広く知られている。世界保健機関（WHO）は、1日のナトリウム摂取量を2000mg（塩約5g）と推奨している。しかし、日本人は汁物や煮物を多く摂取するため、しばしばこの推奨量を超え ...
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アレルギー性鼻炎に苦しむ男性が鼻をつまんで「くしゃみ」を我慢した結果、〇〇に穴が開く事態に
くしゃみを我慢して鼻と口を塞いだ男性、気管が破裂秋はアレルギー性鼻炎が悪化しやすく、くしゃみが出そうになったとき、音が大きくて迷惑をかけないかと我慢することがある。しかし、今後は絶対に我慢せず、思い切ってくしゃみをしよう。くしゃみを我慢すると、最悪の場合、気管に穴が開くことがある ...
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気温が上がる秋に要注意！蚊の発生とその背後にある原因、効果的な対策方法を紹介
秋になって遅ればせながら蚊が猛威を振るっている。引用＝記事の内容と関連したイメージ/ Pixabay先月22日のソウル市蚊予報によると、1日から21日までの蚊の発生段階は2段階（注意）であった。これは屋外の蚊幼虫の生息地が20%未満だが、外気温が下がると家の中へ蚊が侵入することが ...
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快適な生活のために知っておくべき「便秘」の原因、その改善に役立つ習慣とは？
便秘に悩む人は多い。特別な疾患を患っていない場合、便秘の原因は主に3つに分類される。便の量や水分量が異常であったり、腸の動きが悪かったり、もしくは便意をうまく感じられなかったりすることだ。これらの原因を解決し、便秘を改善する生活習慣を見ていこう。引用＝shutterstock1. ...
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年齢と共に低下する「新陳代謝」改善するための5つの食材を徹底解説
新陳代謝とは、摂取した食べ物を分解し、エネルギーに変える過程を指す。しかし、年齢とともに新陳代謝は遅くなり、少量の食事でも体重が増加しやすくなる。そこで、新陳代謝を促進し、体重管理をサポートする5つの食品を紹介しよう。1. 卵卵はタンパク質が豊富で、新陳代謝を高める効果がある。タ ...
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お酒好きなら1度は経験？！慢性的な「ブラックアウト」により若い人でもアルコール性認知症に
お酒が好きな人の中には過度な飲酒後、記憶がなくなる「ブラックアウト」を経験した人も多いだろう。一夜のハプニングとして片付けてしまうことも多いが、この短期的な記憶喪失を繰り返すと深刻な健康被害に繋がる可能性がある。特に、若い人であってもアルコール性認知症になる可能性があるという研究 ...
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毎日1杯の牛乳を飲み、健康的な生活を送っていた夫婦が肝がんに…その原因とは？
毎日1杯の牛乳を飲んでいた夫婦健康的な生活にも関わらず、疲れを感じ始める賞味期限が切れた牛乳、肝がんの家族歴毎日、牛乳を1杯ずつ飲んでいたというある夫婦が肝がんの診断を受けた衝撃的な理由が伝えられた。8日（現地時間）オンラインメディア「Sanook」によると、この夫婦は退職後、規 ...
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ダイエットのために寄生虫の卵を飲んだ女性、その恐ろしい副作用とは？
引用：デイリー・メール体重減少のために「寄生虫ダイエット」を試みたアメリカの20代女性が記憶を失うなど、ひどい副作用に苦しんだ事例が紹介され、医療界は命を失う可能性まであると警告した。体重を減らすために「サナダムシの卵」を摂取する女性たち最近、ニューヨーク・ポストやデイリー・メ ...
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高齢者の咀嚼回数が多いほど認知症リスクが高まる！？新たな研究で判明した驚きの関連性
高齢期において、食べ物をよく噛む回数が多いほど認知症の発症リスクが上昇するという研究結果が明らかになった。分当（プンダン）ソウル大学病院、ソウル大学病院、江北（カンブク）サムスン病院などの共同研究チームが最近発表した研究論文によると、60歳以上の男性のうち、食べ物を30回以上噛む ...
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食事制限だけでは不十分！健康的な体重減少のために知っておきたいカロリー管理の基本
カロリーを過剰に摂取すると、体内に脂肪として蓄えられる。蓄えられた脂肪がエネルギーとして消費されると体重減少につながる。体重を減らすには、このプロセスが不可欠だ。では、体内の脂肪をエネルギーとして消費するための最も効率的な方法を見てみよう。脂肪を消費する方法はシンプルだ。摂取する ...
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糖尿病でも楽しめるヘルシーおやつ！食後の血糖値を安定させる間食リスト
糖尿病患者の悩みの一つに、食事のたびに多くの配慮と慎重さが求められることがある。適切な食事管理をしないと、血糖値が大幅に上昇し、健康に悪影響を及ぼす可能性がある。食事全般に注意が必要だが、特に間食を選ぶ際に悩むことが多いようだ。今回は、糖尿病患者でも安心して食べられる「おやつ」1 ...
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枕はトイレの便座より汚い？！寝具の衛生を保つための洗濯と交換のタイミングとは？
気温が低くなり、厚手の布団を取り出した人は少なくないだろう。しかし、布団や枕などの寝具を適切に管理しないと、細菌やダニにさらされる危険が高まる。特に、布団の中身である綿を頻繁に交換しない場合、衛生的な問題が生じ、機能も低下する可能性がある。寝具の管理方法について詳しく見ていこう。 ...
体に優しくて栄養満点なカラーフード、健康に役立つ白色の野菜5選とその栄養価とは？ 健康に良い食べ物を摂り、ウェルビーイングを目指す文化が広がっている中、体に良い色ごとの食べ物「カラーフード」への関心が高まっている。それに関連して、健康に役立つ白色の野菜5種類を紹介する。1．じゃがいもじゃがいもは、他の野菜や果物に比べてカリウムの含有量が高く、食物繊維、ビタミン ...
鼻歌がもたらす驚くべき効果！ストレスを軽減し、心臓の健康を向上させる科学的根拠とは 人は気分が良いとき、鼻歌を口ずさむことがある。しかし、鼻歌を口ずさむことがストレスを減少させ、心臓の健康を改善するという研究結果が報告された。鼻歌の効果について詳しく見ていこう。引用＝shutterstockアメリカの心理学専門メディア「今日の心理学」は、最近発表された医学ジャー ...
口臭予防で舐めているキャンディ、食べすぎると虫歯になるのか？ 口臭を抑える目的で、ミントキャンディのような口臭緩和キャンディを食べる人は多い。しかし、これらのキャンディをあまりにも頻繁に食べると、虫歯ができるのではないかという疑問が生じる。そこで下記では、口臭緩和キャンディの効果について考察してみよう。引用＝shutterstock口臭緩和 ...
放置すると健康を脅かす恐れも…今すぐ見直すべき6つの生活習慣とは？ 誰もが一つや二つのささいな習慣を持っている。しかし、あまり気にしていなかった生活習慣が、時には私たちの健康を大きく脅かすこともある。そこで、健康のために今すぐ改善すべき習慣の6つを見てみよう。1. 起きたらすぐにストレッチをする習慣朝起きたらすぐにストレッチをする人もいる。健康の ...
あなたの家の便器に潜む危険…分厚いピンクの水垢が引き起こす健康被害とは？ 引用：Blind、Reddit浴室の洗面台やトイレで見られるピンク色の水垢は、単なるカビではなく、呼吸器感染などを引き起こす可能性のあるバクテリアだ。13日（現地時間）、イギリスのメディア「デイリー・ミラー」が報じたところによると、オーストラリアのメルボルンに住む、清掃専門家の ...
「手洗いだけでも子どもの脳機能は発達する」早稲田大学の研究チームが発表した研究結果とは？ 子どもたちの脳の発達には、身体活動が重要であることは広く知られている。しかし、最近の研究では、激しい運動でなくても手洗いのような簡単な動きだけで、子どもたちの脳機能を向上させることができることが示された。身体活動と脳機能の発達について詳しく見てみよう。引用＝shutterstoc ...
関節が痛くて病院に行ったら…実は心臓の問題だった、注意が必要な病気とは？ 何の異常もない部位に、突然痛みを感じることがある。病院に行っても「問題はない」としか言われず、痛みは依然として続くことがある。周囲の人々はこれを単なる大げさや仮病として扱うことが多いが、実際にはこのような症状が続く場合、神経や内部臓器に問題がある可能性があるため、注意が必要だ。下 ...
目薬をさした時に口の中に感じる苦味、目薬の正しい使用法とは？ 目薬をさして口の中に苦味を感じた場合、鼻を通って流れ込んでいる可能性がある目薬を目にさすと、口の中に塩辛くて苦い味を感じることがある。あなたもこのような経験をしたことがあるだろうか。もしこのような経験があるなら、目薬の効果が低下するだけでなく、副作用を引き起こす可能性があるため、 ...
健康的な食習慣を築くために知っておきたい！「ナトリウム」の摂取量を減らす4つの効果的な方法 ナトリウムは私たちの体において重要な役割を果たしているが、塩分の多い食習慣が健康に悪影響を与えることは広く知られている。世界保健機関（WHO）は、1日のナトリウム摂取量を2000mg（塩約5g）と推奨している。しかし、日本人は汁物や煮物を多く摂取するため、しばしばこの推奨量を超え ...
アレルギー性鼻炎に苦しむ男性が鼻をつまんで「くしゃみ」を我慢した結果、〇〇に穴が開く事態に くしゃみを我慢して鼻と口を塞いだ男性、気管が破裂秋はアレルギー性鼻炎が悪化しやすく、くしゃみが出そうになったとき、音が大きくて迷惑をかけないかと我慢することがある。しかし、今後は絶対に我慢せず、思い切ってくしゃみをしよう。くしゃみを我慢すると、最悪の場合、気管に穴が開くことがある ...
気温が上がる秋に要注意！蚊の発生とその背後にある原因、効果的な対策方法を紹介 秋になって遅ればせながら蚊が猛威を振るっている。引用＝記事の内容と関連したイメージ/ Pixabay先月22日のソウル市蚊予報によると、1日から21日までの蚊の発生段階は2段階（注意）であった。これは屋外の蚊幼虫の生息地が20%未満だが、外気温が下がると家の中へ蚊が侵入することが ...
快適な生活のために知っておくべき「便秘」の原因、その改善に役立つ習慣とは？ 便秘に悩む人は多い。特別な疾患を患っていない場合、便秘の原因は主に3つに分類される。便の量や水分量が異常であったり、腸の動きが悪かったり、もしくは便意をうまく感じられなかったりすることだ。これらの原因を解決し、便秘を改善する生活習慣を見ていこう。引用＝shutterstock1. ...
年齢と共に低下する「新陳代謝」改善するための5つの食材を徹底解説 新陳代謝とは、摂取した食べ物を分解し、エネルギーに変える過程を指す。しかし、年齢とともに新陳代謝は遅くなり、少量の食事でも体重が増加しやすくなる。そこで、新陳代謝を促進し、体重管理をサポートする5つの食品を紹介しよう。1. 卵卵はタンパク質が豊富で、新陳代謝を高める効果がある。タ ...
お酒好きなら1度は経験？！慢性的な「ブラックアウト」により若い人でもアルコール性認知症に お酒が好きな人の中には過度な飲酒後、記憶がなくなる「ブラックアウト」を経験した人も多いだろう。一夜のハプニングとして片付けてしまうことも多いが、この短期的な記憶喪失を繰り返すと深刻な健康被害に繋がる可能性がある。特に、若い人であってもアルコール性認知症になる可能性があるという研究 ...
毎日1杯の牛乳を飲み、健康的な生活を送っていた夫婦が肝がんに…その原因とは？ 毎日1杯の牛乳を飲んでいた夫婦健康的な生活にも関わらず、疲れを感じ始める賞味期限が切れた牛乳、肝がんの家族歴毎日、牛乳を1杯ずつ飲んでいたというある夫婦が肝がんの診断を受けた衝撃的な理由が伝えられた。8日（現地時間）オンラインメディア「Sanook」によると、この夫婦は退職後、規 ...
ダイエットのために寄生虫の卵を飲んだ女性、その恐ろしい副作用とは？ 引用：デイリー・メール体重減少のために「寄生虫ダイエット」を試みたアメリカの20代女性が記憶を失うなど、ひどい副作用に苦しんだ事例が紹介され、医療界は命を失う可能性まであると警告した。体重を減らすために「サナダムシの卵」を摂取する女性たち最近、ニューヨーク・ポストやデイリー・メ ...
高齢者の咀嚼回数が多いほど認知症リスクが高まる！？新たな研究で判明した驚きの関連性 高齢期において、食べ物をよく噛む回数が多いほど認知症の発症リスクが上昇するという研究結果が明らかになった。分当（プンダン）ソウル大学病院、ソウル大学病院、江北（カンブク）サムスン病院などの共同研究チームが最近発表した研究論文によると、60歳以上の男性のうち、食べ物を30回以上噛む ...
食事制限だけでは不十分！健康的な体重減少のために知っておきたいカロリー管理の基本 カロリーを過剰に摂取すると、体内に脂肪として蓄えられる。蓄えられた脂肪がエネルギーとして消費されると体重減少につながる。体重を減らすには、このプロセスが不可欠だ。では、体内の脂肪をエネルギーとして消費するための最も効率的な方法を見てみよう。脂肪を消費する方法はシンプルだ。摂取する ...
糖尿病でも楽しめるヘルシーおやつ！食後の血糖値を安定させる間食リスト 糖尿病患者の悩みの一つに、食事のたびに多くの配慮と慎重さが求められることがある。適切な食事管理をしないと、血糖値が大幅に上昇し、健康に悪影響を及ぼす可能性がある。食事全般に注意が必要だが、特に間食を選ぶ際に悩むことが多いようだ。今回は、糖尿病患者でも安心して食べられる「おやつ」1 ...
枕はトイレの便座より汚い？！寝具の衛生を保つための洗濯と交換のタイミングとは？ 気温が低くなり、厚手の布団を取り出した人は少なくないだろう。しかし、布団や枕などの寝具を適切に管理しないと、細菌やダニにさらされる危険が高まる。特に、布団の中身である綿を頻繁に交換しない場合、衛生的な問題が生じ、機能も低下する可能性がある。寝具の管理方法について詳しく見ていこう。 ...
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