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認知症リスク“55％減”...ただのインフルワクチンが“脳を守る”という研究結果発表
インフルエンザワクチンの高用量接種が、認知症リスク低減に寄与する可能性があることが示された。
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自宅でできる女性向け背中トレーニング｜姿勢改善とダイエットに効く4種目
自宅でできる女性向けの背中トレーニング4種目を紹介し、姿勢改善やダイエット効果を高める方法を解説します。
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「朝の10分が血圧を変える」…医師たちが勧める健康ルーティン5つ
米国では成人の約半数が高血圧で、朝の習慣が血圧管理に役立つと研究者が指摘しています。
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【見逃すな】その一杯が危険かもしれない…飲酒習慣が乳がんに直結する理由
飲酒習慣や体重が乳がんリスクに関連し、特に未婚女性が高リスク群に属することが研究で示された。
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オフィスでできるストレートネック矯正ストレッチ 1分間ルーティン4選
デスクワークによるストレートネックを改善するための、道具不要のストレッチ4種を紹介します。
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スクワットの基本、自重から始めてバーベルへ段階的に進む方法
スクワットは下半身トレーニングの基本であり、自重・ダンベル・バーベルの3種類があり、それぞれの特徴を理解することが重要です。
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自宅でできる全身コアトレーニング 腹筋ローラーの活用法を解説
ABスライドは、全身を効率的に鍛えるホームトレーニング器具で、正しいフォームが重要です。
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「その痛み、肩じゃない？」...右肩の痛み、実は内臓からのサインの可能性も
肩の痛みは多くの場合、筋肉や関節の問題によるが、肝臓がんが原因の可能性もあると専門家が警告している。
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「生魚や水産物で感染か…」人から人へ広がる可能性も、最悪“視力喪失”のリスクに専門家警鐘
中国では、水産物を扱った後にウイルス感染が増加し、目に深刻な損傷を与える事例が報告されています。
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「おやつ感覚で運動するだけ」”1日10分”で認知症リスク63％低下するという研究結果が公開
短時間の激しい運動を日常に取り入れることで、心臓病や認知症などのリスクが大幅に低下することが研究で示された。
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「知らずに選んでない？」飛行機で“最も感染リスクが高い座席”が判明、専門家の答えは”意外”だった
飛行機の通路側の座席は細菌感染のリスクが高いと専門家が警告。窓側の座席が最も安全とされている。
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「なぜ毎回午前3時に目が覚める？」女性に多い“この現象”の理由が明らかに
明け方に目が覚める現象は珍しくなく、特に女性に多く見られる。ホルモン変化が影響し、生活習慣の見直しが効果的とされる。
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自宅トレーニングで体脂肪を落とす3つの方法
自宅でできる器具不要の体脂肪燃焼トレーニング3種目を紹介。短時間で効率的にカロリーを消費できる運動です。
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ジムマシンで下半身を効率よく鍛える4種目
ジムマシンを使った下半身筋力トレーニングの4種目を解説し、効率的な筋力強化法を紹介します。
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1日5分で腰回りが変わる 自宅でできるウエストライン引き締めストレッチ4選
腰回りの脂肪を減らし、ウエストラインを整えるための1日5分のストレッチを紹介します。継続が効果的です。
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「180から110に下がった」 薬剤師が語った血糖改善の飲み物とは
糖尿病管理には飲料選びが重要で、電解質バランスを考慮した飲み物が血糖に影響を与える可能性がある。
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「薬草と思って口にしたら猛毒だった」ベトナム61歳男性、野草の根で救急搬送
ベトナムで61歳男性が毒草を摂取し、中毒症状で病院に搬送。医療チームは植物を分析し、原因はヨウシュヤマゴボウと判明。
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毎朝1杯を足すだけで脳卒中リスクが10%下がる、日本チームが10年データで示した現実
1日1杯の牛乳摂取で脳卒中リスクが最大10％低下する可能性があるとの研究結果が発表された。
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「気づいた時には手遅れ」沈黙のがんに“血液検査で先回り”する新技術の衝撃
米国の研究チームが膵臓がんを早期に発見する新しい血液検査法を開発しました。
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「1日10分で始めるハムストリングケア」太もも裏のセルライト改善に効果的な4種の動作
セルライト改善にはハムストリング運動とストレッチが効果的。血行促進と筋肉強化で、見た目の変化が期待できる。
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