タグ : 健康

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ダイエット中でもご飯を食べたい！こんにゃく、玄米、オートミールの効果と注意点

ご飯は代表的な炭水化物食品であり、ダイエットをする際には、まず炭水化物の摂取量を減らすことが一般的である。しかし、食事の際に食卓にご飯がないと、どこか物足りなさを感じるのも事実である。そこで、多くの人はダイエット時に白米の代わりにこんにゃくご飯や雑穀ご飯を選んでいる。しかし、ご飯 ...

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喫煙期間が長くなるほど敗血症リスクが増加、最新研究が明らかにした長期喫煙の影響とその深刻性

喫煙期間が長くなるほど、敗血症リスクが高まるという研究結果が発表された。引用： shutterstock24日、江南セブランス病院の感染内科のハン・サンフン、イ・ギョンファ、イ・ウナ教授と崇実大学のハン・ギョンド教授による研究チームがこの研究結果を発表した。研究チームは、2009 ...

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食生活の変化が健康に与える影響、がんリスクを30%高める不健康な食習慣とその改善策

食生活が健康に与える影響は非常に大きい。特に、がん発生のリスク要因のうち、食物が占める割合は30％に及ぶ。しかし最近、食生活の変化が進み、健康に悪影響を及ぼしている。今回は、健康を脅かす食習慣とその改善方法について考えてみよう。国内では2021年に大腸がんの新規患者が3万2751 ...

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心臓発作の見過ごされがちな初期症状、胸の圧迫感や異常な疲労感などの小さなサインに注意

心臓発作の初期症状は、一般的に想像されるよりも微妙で、明確ではないことがある。そのため、初期症状に気づくことは自分自身だけでなく、周囲の人々の命を救うためにも非常に重要だ。クリーブランドクリニックの心臓専門医、ジャクリーン・タミス・ホランド博士の助言をもとに、心臓発作の警告サイン ...

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ベル麻痺がダイエットの転機となり体重238kgから68kgの減量に成功！超高度肥満の男性が誰の助けも借りずに減量に成功した秘訣

体重が238㎏に達していた超高度肥満の男性が、誰の助けも借りずに68㎏の減量に成功した秘訣を語った。最近、アメリカの日刊紙「ニューヨーク・ポスト」は、2年間の努力によって68kgの減量に成功した30代のホセ・マトスのエピソードを紹介した。2人の子どもの父親であるホセ・マトスは、塩 ...

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食事中の「水分摂取」がもたらすさまざまな影響、消化のために知っておくべきポイントと科学的根拠

食事中に水を飲むことが健康に与える影響については、人によって意見が分かれる。ある人は食事中に水を飲むと消化機能が低下すると主張し、一方で別の人は水が消化機能を助けると主張する。果たして、どちらの意見が正しいのだろうか。医学的根拠を通じて調べてみよう。引用＝shutterstock ...

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子どもたちの近視率が36％に急増、新型コロナの影響と屋内活動の関連性

世界中の子どもの視力が低下しているという研究結果が発表された。引用＝shutterstock24日（現地時間）、英国メディアBBCの報道によれば、中国の研究チームは英国眼科学会誌（British Journal of Ophthalmology）に掲載した研究論文で、世界中の子ど ...

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子供が薬を飲みやすくする方法と注意点、甘くする工夫や混ぜ方のポイント

親の誰もが経験する悩みの一つは、病気の子供が薬を飲まないということだ。早く治ることを願う親の気持ちを知らず、「飲みたくない」と言って薬を吐き出す我が子を見ていると、胸が苦しくなることもあるだろう。そんな悩める親のために、子供が薬を飲みやすくなる方法を紹介したい。19日、韓国薬学会 ...

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なぜ私たちは秋になると食欲が増すのか？「天高く馬肥ゆる秋」の背景にある心理的および生理的要因

秋は一般的に「天高く馬肥ゆる秋」と言われる。空が高く晴れ渡り、馬が食欲を増し、太ってたくましくなる季節である。その言葉の通り、私たちの体も急に食欲が増し、太りやすい季節がまさに秋である。では、なぜ秋になると食欲が増加するのだろうか？その理由を探ってみよう。引用＝Pixabay秋に ...

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舌の下に突然現れる「白い斑点」は何を意味するのか？「舌がん」や「口底がん」のリスクと早期診断の重要性

舌の下に突然白い斑点が現れた場合は、がんの可能性があるため注意が必要だ。舌がんや口底がんについて詳しく調べてみよう。写真＝Shutterstock Korea／*この人物は記事の内容とは一切関係ありません。口腔底がんは、舌の下の床である「口腔の底部」と呼ばれる組織で発生するがんで ...

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歯周病が認知症リスクを高める？高齢者の10人に1人が認知症を患う現状と口腔衛生の重要性

引用：getty images bank韓国の保健福祉部が発表した「2023年大韓民国の認知症現状」報告書によると、高齢者の10人に1人が認知症を患っていると推計されている。また、2050年には認知症患者数が314万人に達すると予測した。認知症とは、退行性脳疾患や脳血管疾患など ...

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血糖値とコレステロール管理に役立つ運動の重要性、毎日の適度な運動と週に2〜3回の筋力トレーニング

運動と健康の関係は広く知られている。運動を通じて血糖値を調節し、糖尿病の予防と管理に寄与するだけでなく、心血管疾患のリスクを低下させることも可能だ。しかし、単なるウォーキング運動だけでは不十分であり、より効率的に強度を高める方法がある。運動強度を高めた際の効果とその方法を見てみよ ...

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血糖と血圧の安定が「認知症」予防に？大脳白質の変性とタンパク質の蓄積を防ぐための管理方法とは

認知症予防に血糖と血圧管理が重要だという事実が明らかになった。22日、韓国疾病管理庁・国立保健研究院は、認知症関連の重要な研究結果を公表した。今回の研究は、認知症を患っていない参加者688人と認知症患者1952人を対象に実施された。認知症は、病理的変化として、アルツハイマー病や血 ...

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定期的な運動とバランスの良い食事で「脳」の健康を維持！最新研究が示す健康維持の秘訣

脳の健康を維持する方法が新たに注目されている。近年の研究によると、規則的な運動や食習慣、瞑想などが脳機能の向上に大きく役立つとされている。これは特に、年を重ねるにつれて脳細胞の生成が遅れ、脳組織が縮小する問題の解決に効果的だ。規則的な運動は脳の健康に非常に重要な役割を果たす。研究 ...

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鼻炎に悩む人必見！季節の変わり目に多発する「アレルギー性鼻炎」の原因と効果的な対策

暑かった夏が終わり、秋の風が吹き始めた。気温が急激に下がり、昼夜の温度差も大きく、周囲ではくしゃみをする人が増えてきた様子が見受けられる。季節の変わり目にアレルギー性鼻炎で悩む人々のために、鼻炎が発生する理由や対処法などを見てみよう。引用：shutterstockアレルギー性鼻炎 ...

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最新研究が明らかにする肥満と運動の意外な関係、皮下脂肪の質が改善される理由とは？

肥満の人でも、長期間運動を続けることで、腹部の皮下脂肪組織が運動をしていない人よりも、脂肪をより健康的かつ効率的に蓄える形に変化するという研究結果が発表された。アメリカ・ミシガン大学のジェフリー・ホロウィッツ教授の研究チームは、科学ジャーナル「ネイチャー・メタボリズム（Natur ...

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高血圧や肥満を撃退するための食生活、心臓の健康を維持するために必要な栄養素と食材の選び方

心臓疾患は韓国人の死亡原因の第2位で、がんに次いで多い。主な原因は高血圧、肥満、コレステロール、糖尿病、喫煙だ。特に最近のように残暑が続く時期には、心臓に大きな負担がかかる。心臓の健康を守る方法について考えてみよう。心臓疾患を予防するためには、動物性食品の摂取を減らし、植物性食品 ...

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運動よりも大切な「休息」の重要性、疲労や痛みを感じたときに取るべき対策とは？

最近、多くの人が健康のために運動を取り入れている。運動をすると疲労を感じ、身体が辛くなることもあるが、健康面で多くの利益が得られる。しかし、時には運動以上に「休息」が必要な場合もある。息切れや胸部に痛みがある場合は、運動を避けるべきだ。一方、軽い風邪の症状である鼻水や喉の痛み程度 ...

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日常生活を困難にさせる「偏頭痛」、症状緩和の効果が期待できる食品と気を付けるべき食品とは

頭痛や偏頭痛は、人口の90％が経験する身近な悩みであり、日常生活に影響を与える厄介な症状の一つだ。頭に生じる痛みは日常生活を困難にし、ストレスの原因になる。下記では、頭痛や偏頭痛を引き起こす食品と、緩和に役立つ食品について解説する。赤ワインは、赤ブドウに含まれるチラミンという成分 ...

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「ニキビを潰しただけなのに」健康から一転、30代男性が集中治療室に入院した理由とは

30代男性が集中治療室に入院原因はニキビ数日間、高熱が続く引用：オンラインメディア「Sanook」健康だった30代男性が入院する理由が「ニキビによる感染」であると知られ、話題になっている。19日（現地時間）タイのオンラインメディア「Sanook」は、中国人のファンさんのエピソード ...

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