心肺機能 Archives - 江南タイムズ

#心肺機能 (4 Posts)

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  ランニングマシンは“強弱”がカギ　インターバル走が脂肪燃焼に効く理由 2026.04.21 ランニングマシンのインターバル走は、短時間で脂肪燃焼や心肺機能の向上に効果的な運動法です。
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  ステッパーで膝が痛いのはなぜ？負担を減らす使い方3つ 2026.04.17 ステッパーや「天国の階段」を正しく使えば、膝への負担を抑えつつ下半身を鍛えられる。重要なのはフォームの維持だ。
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  スクワットは姿勢で変わる　効果を高めたい人のための基本フォーム 2026.04.13 自重スクワットは、下半身の筋力向上や姿勢バランス改善に効果的で、正しいフォームが重要です。
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  今すぐ始めたい「寒中ランニング」のメリット、ただし要注意！ランニングシューズ選びから故障予防まで完全ガイド 2025.01.30 冬でも続くランニングブーム。運動前後のストレッチと適切なシューズ選びがケガ予防に重要。