台湾の有力政治家が1年間で体重を17kg減らし、鮮明な腹筋を披露して話題を呼んでいる。筋力トレーニングと食習慣の改善を並行し、肥満状態から健康的な体型に変身した過程が注目されている。
1日の「三立新聞」などによると、台湾民衆党のフアン・グォチャン主席（52）は前日、自身の「Facebook」に「新年の願いを込めているすべての友人に捧げる」と投稿し、1年前後の体重変化を比較した写真を公開した。
公開された写真では、腹部が出ていた過去の姿とは対照的に、シャープな顎のラインと鮮明な腹筋を持つ現在の姿が確認できる。フアン主席は「すべての過程は『やればできる』ということだった」と述べ、「計画表に沿って運動し、筋肉を増やし、体脂肪を減らした」と明かし、ジムの館長やトレーナーに感謝を示した。
フアン主席は「YouTube」でダイエットの全過程を公開した。昨年11月に減量を決意した際、体重は94.6kg、BMIは31.9で高度肥満だった。ジム側の分析では身体年齢が66歳と評価されることもあった。
体力も深刻で、片膝を床につけたスクワットの姿勢は数秒も維持できず、腕立て伏せも一度も成功しなかった。館長は体を動かす感覚の回復を優先し、スクワットや仰向けで手足を上げる基礎筋力トレーニングから指導した。
その後、筋肉量が増加し懸垂に成功。関節と筋肉強化のため柔術も並行した。フアン主席は「武術は特に忍耐力と精神力を養うのに大きな助けとなった」と説明した。
食習慣の変化も減量の重要な要因だった。彼は退勤後、夜遅くに揚げ物とビールを楽しむ習慣を完全に断った。台湾の代表的な夜食である「イエンスージー」とビールでストレス解消していた生活を1年間中断したことが決定的だったという。
数か月間の筋力トレーニングと食事管理で体重と体力が改善すると、フアン主席はサイクリングなど有酸素運動も追加。結果、現在の体重は77kg、体脂肪率は約18%まで低下した。
フアン主席は「本格的に運動を始めてから生活の質が完全に変わった」と述べ、「以前は朝起きるのが大変だったが、今は早く寝て午前5時には自然に目が覚める」と語り、「運動を日課の優先事項に置けば十分可能だ」と強調した。
フアン主席はアメリカ・コーネル大学法学博士で、弁護士や大学教授を経て、2014年に「ひまわり学生運動」を主導し政界に登場。その後、第3党「時代力量」の初代主席を務め、2023年に離党後台湾民衆党に合流。現在、比例代表立法委員として活動している。
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