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基礎代謝量 Archives - 江南タイムズ

#基礎代謝量 (2 Posts)

  • 1年間の測定で判明、持久系アスリートのエネルギー消費の限界 アスリートの代謝限界は、基礎代謝量の2.5倍を超えることが難しく、長期間のエネルギー消費が影響する。
  • 「基礎代謝量」を効果的に向上させる方法とは？キーは睡眠・筋肉量・タンパク質摂取・乳酸菌にあった 基礎代謝量が高ければ、同じ活動をしてもエネルギーをより多く消費するため、太りにくい。基礎代謝量は、私たちの体が何もせずただじっとしている時、生きるために必要なエネルギーを指す。身体が生命を維持するためには、呼吸をし、体温を維持するなど基本的な生命活動を行う必要があり、ここに使われ ...

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