-
「食前vs食後」脂肪と血糖値に効く、最強の“お散歩タイミング”とは？
食後の散歩は健康に良いが、食後すぐに歩くのは推奨されず、10〜15分後が理想的とクマール博士が解説。
-
【歩行の質】速歩きはたった15分でも死亡率19％減、ゆっくり3時間歩いても意味はほとんどなし
ウォーキングの効果は時間よりスピードが重要。速歩きで死亡リスクが大幅に低下することが判明。
-
ジム通い不要！歩くだけ・寝るだけで脂肪が燃える「代謝アップ習慣」ベスト5
睡眠、ウォーキング、タンパク質、水分補給、筋トレが脂肪を減らし新陳代謝を改善する習慣です。
-
スマホ見ながらでもOK！？「歩く速さより歩数が重要」最新研究で明らかになった"がん予防の新常識"とは
軽い運動ががんリスクを26％低下させる研究結果が発表。日常の活動が重要とされている。
-
運動を諦めていたあなたに朗報！たった10分の運動で幸福度高まり精神疾患のリスクも下がることが判明
たった10分の運動でも幸福感が高まり、精神的健康に良い影響を与えることが研究で明らかに。
-
アカデミー主演女優賞を2度受賞！87歳のハリウッド名女優が明かす「美と健康」の秘訣とは？
87歳の女優ジェーン・フォンダが健康維持の秘訣としてウォーキングと独自のエクササイズを紹介。
-
いつものウォーキングが筋トレ級の運動に？専門家が教える「2ステップ強化術」で体が変わる最新研究
ウォーキングの効果を高めるために、スピードアップと歩幅を広げる2つの方法を紹介します。
-
15分の散歩でうつリスクが26％減！働き盛りのわれわれに効く心が整う5つのワークアウト
運動は気分を高め、うつや不安を和らげる効果がある。特にヨガ、ウォーキング、ランニング、ダンス、筋トレが推奨される。
-
フラミンゴのような片足姿勢を何秒間維持できるか？中年層は10秒維持できない場合10年以内の死亡リスクが2倍に
フラミンゴのように片足立ちでどれだけ長く立っていられるか、「フラミンゴチャレンジ」と呼ばれる動作が健康状態を評価する重要な指標となるという研究結果が発表された。 ...
-
紅葉シーズン到来！秋の行楽は魅力的だけど、退行性関節炎患者は長時間のウォーキングに要注意
紅葉のピークを迎え、秋の行楽を楽しむ人が増えているが、退行性関節炎の患者は過度な運動に注意が必要との指摘が出ている。江東慶煕大学病院整形外科のイ・ヒョボム教授は21日、「退行性関節炎の患者は1日1～2時間程度の適度なウォーキングが効果的だが、それ以上の長時間歩行は ...
-
過体重と高血圧に悩む40代女性がたった1つの習慣で健康を取り戻す、その効果と変化とは
過体重だけでなく高血圧とコレステロール値に健康の赤信号が点灯していた40代女性が、たった一つの変化で健康を取り戻したという話が伝えられ注目を集めている。8日、アメリカの新聞ニューヨーク・ポストは、6ヶ月で11㎏の減量に成功した40代女性、ジェシカ・ミラーのダイエット秘訣を公開した ...
「食前vs食後」脂肪と血糖値に効く、最強の“お散歩タイミング”とは？ 食後の散歩は健康に良いが、食後すぐに歩くのは推奨されず、10〜15分後が理想的とクマール博士が解説。
【歩行の質】速歩きはたった15分でも死亡率19％減、ゆっくり3時間歩いても意味はほとんどなし ウォーキングの効果は時間よりスピードが重要。速歩きで死亡リスクが大幅に低下することが判明。
ジム通い不要！歩くだけ・寝るだけで脂肪が燃える「代謝アップ習慣」ベスト5 睡眠、ウォーキング、タンパク質、水分補給、筋トレが脂肪を減らし新陳代謝を改善する習慣です。
スマホ見ながらでもOK！？「歩く速さより歩数が重要」最新研究で明らかになった"がん予防の新常識"とは 軽い運動ががんリスクを26％低下させる研究結果が発表。日常の活動が重要とされている。
運動を諦めていたあなたに朗報！たった10分の運動で幸福度高まり精神疾患のリスクも下がることが判明 たった10分の運動でも幸福感が高まり、精神的健康に良い影響を与えることが研究で明らかに。
アカデミー主演女優賞を2度受賞！87歳のハリウッド名女優が明かす「美と健康」の秘訣とは？ 87歳の女優ジェーン・フォンダが健康維持の秘訣としてウォーキングと独自のエクササイズを紹介。
いつものウォーキングが筋トレ級の運動に？専門家が教える「2ステップ強化術」で体が変わる最新研究 ウォーキングの効果を高めるために、スピードアップと歩幅を広げる2つの方法を紹介します。
15分の散歩でうつリスクが26％減！働き盛りのわれわれに効く心が整う5つのワークアウト 運動は気分を高め、うつや不安を和らげる効果がある。特にヨガ、ウォーキング、ランニング、ダンス、筋トレが推奨される。
フラミンゴのような片足姿勢を何秒間維持できるか？中年層は10秒維持できない場合10年以内の死亡リスクが2倍に フラミンゴのように片足立ちでどれだけ長く立っていられるか、「フラミンゴチャレンジ」と呼ばれる動作が健康状態を評価する重要な指標となるという研究結果が発表された。 ...
紅葉シーズン到来！秋の行楽は魅力的だけど、退行性関節炎患者は長時間のウォーキングに要注意 紅葉のピークを迎え、秋の行楽を楽しむ人が増えているが、退行性関節炎の患者は過度な運動に注意が必要との指摘が出ている。江東慶煕大学病院整形外科のイ・ヒョボム教授は21日、「退行性関節炎の患者は1日1～2時間程度の適度なウォーキングが効果的だが、それ以上の長時間歩行は ...
過体重と高血圧に悩む40代女性がたった1つの習慣で健康を取り戻す、その効果と変化とは 過体重だけでなく高血圧とコレステロール値に健康の赤信号が点灯していた40代女性が、たった一つの変化で健康を取り戻したという話が伝えられ注目を集めている。8日、アメリカの新聞ニューヨーク・ポストは、6ヶ月で11㎏の減量に成功した40代女性、ジェシカ・ミラーのダイエット秘訣を公開した ...
注目ニュース