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「起床後すぐのコーヒー」が逆効果？タイミング次第で「毒にも薬にも」なる理由とは
起床後すぐのコーヒーは逆効果。理想は60〜90分後で、健康リスクを下げる効果もある。
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「コーヒーは手放せない」？研究でわかった、コーヒーを飲むべき＆避けるべき時間帯！
コーヒーを飲むのは起床後1〜2時間が理想。午前9時30分〜11時30分が最適な時間帯。
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「散歩のススメ」運動嫌いでもできる！今すぐ散歩に出るべき5つのメリット
軽い散歩で得られる健康効果激しい運動より効果的な場合も写真＝PeopleImages.com - Yuri A-shutterstock.com1．ストレス解消効果散歩によって、ストレスホルモンのコルチゾール値を低下させることができる。コルチゾールは体重増加や記憶力低下、高血圧な ...
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食後に満腹感を感じないあなたへ！その理由と健康状態を見直すべき重要サインを徹底分析
食事後に満腹感を感じにくい場合は「瘦せ始めサイン」と軽く流さず、食事のバランスや健康状態などをチェックするべきである。食事後にはすぐ満腹感を感じることが一般的だが、そうでない場合、食事の質や食事中の雰囲気、ストレス度など、いくつかの要因を把握する必要 ...
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